onsdag 28. desember 2011

Vår nye kjæledegge.... on Twitpic

Vår nye kjæledegge.... on Twitpic

mandag 26. desember 2011

Farvel verdens beste Theo venn!

I morgen blir en helt spesiell og trist dag. Vi har bestemt at vi skal gi slipp på verdens beste Theo. Vår Leonberger hund på 9 år. Han har desverre vært syk en stund med både hjerteproblemer og leversykdom. Nå skal han få hvile i fred. Jeg synes dette er helt forferdelig trist. Hele familien må si farvel til en trofast venn gjennom mange år.


Theo er verdens snilleste hund. Han vil ingen vondt og var både god, stor og lat på sin helt spesielle måte.
Rett og slett den peneste og beste på alle måter!

Theo - jeg vil savne deg og huske deg for resten av mitt liv! Ingen er og blir som deg.....

lørdag 24. desember 2011

GOD JUL!!

Ønsker alle en riktig god jul!
Siden jeg kom hjem fra Finland forrige søndag har formen rett og slett vært elendig. Vond hals, tett nese og et hode som har verket sånn fra tid til annen...
Nå begynner det endelig å slippe taket. En god skitur med Ronnie i dag gjorde seg veldig godt for kropp og sinn!

På tirsdag kveld var jeg og Petter Soleng Skinstad trenere for de lokale skiløperne i alderen 15-16 år. Det gror godt rundt omkring i klubbene. Spesielt gledelig er antallet jenter og nivået de innehar. Moro! Treninga var på initiativ fra min nye sponsor, Gjøvik Installasjon!



Resten av dagen skal tilbringes hos min bror med familie. Må innrømme at det er godt å bli bedt bort og komme til dekket bord :)

Dagen i morgen og mandag skal nytes tilfulle sammen med Ronnie. Han reiser på Tour de Ski på tirsdag morgen. Begynner og bli en vane at han er på reisefot i romjula, men det er noe spesielt med jul. Alle skal være samlet. Derfor tar jeg turen på hytta i slutten av neste uke. Jeg gleder meg allerede!

Kos dere masse og jeg lover at det skal komme oppdateringer snart igjen. På tirsdag blir det en spesiell dag på veldig mange områder. Mer om det senere. For nå er det julaften som gjelder!

torsdag 15. desember 2011

På god tid med en oppdatering!

Først må jeg bare si at det er svært lenge siden jeg har skrevet noe her. Føler vel kanskje det ikke har vært så veldig mye å skrive om. Høsten har vært uendelig lang. Det å trene barmark langt ut i desember er ikke like stas som det å trene barmark i september. Løpeturer på hardt underlag tærer på beina, men nå har heldigvis snøen kommet til Gjøvik også.


Jeg var på forsiden av bladet Kondis som ble utgitt tidligere i høst. Et blad som absolutt kan anbefales til alle som er interessert i idretter som krever kondis.

Har fått godt noe på ski og jeg har deltatt i noen skirenn uten de helt store resultatene. Formen er god, men jeg har slitt med å overføre den formen til ski. Skøyteteknikken har jeg "mistet" i løpet av sommeren. Det vil si, den sitter ikke i det hele tatt. Frustrasjonen over det har satt seg i hodet og derfor binder jeg meg noe enormt de konkurransene/hardøktene jeg har gått og går. Derfor blir fokus nummer en framover:

                                  # IKKE TENK, BARE GÅ!!

Akkurat nå befinner jeg meg i Finland, nærmere bestemt Vuokatti. Her er det Skandinavisk-Cup i helga og det starter i morgen med 3 kilometer skøyting. Ikke helt min favoritt og løypene her har ikke mange høydemeter og forsere, men jeg skal gå rennet og bare gi litt blaffen. Sliten skal jeg bli!

Etter disse rennene blir det hjem til Hunndalen og få noen gode dager med Ronnie. Gode skiturer og julekos med familie.

Så som dere som lurer, formen er bra- skiformen har ikke løsnet. I helga skal jeg gå og ha det gøy på konkurranser. Ikke tenke, bare gå!

onsdag 2. november 2011

GRASROTANDELEN!

Spiller du hos Norsk Tipping kan du gi din støtte via Grasrotandelen.

Så neste gang du skal spille hos Norsk tipping og er hos kommisjonæren ber du om å få gi din grasrotandel til Vind IL.

Dette er en enkel måte å gi alle oss som er medlemmer i Vind IL mer støtte!

Lettere kan det ikke bli :)

onsdag 28. september 2011

Tja- jeg er blitt Norgesmester på maraton!

Ja, det ble jeg søndag 25.september 2011. Noresmesterskapet var innlagt i Oslo maraton og jeg ble beste kvinne totalt. Gull - JA, bra løp - NEI! Allikevel- GULL ER GULL!

                             Bildet er hentet fra, aftenposten.no

Vi reiste innover til Oslo tidlig på morgenen. Frokosten ble inntatt i bilen uten problemer. Den bruker og gå litt tregt pga mye nærvøsitet før konkurranser, men jeg var nok ikke nok nervøs til at den bød på noen problemer. Fikk parkert greit og gikk mot startnummerutdelingen på Rådhusplassen.
Det var flott vær og god temperatur. Mye folk var det allerede klokka 9 på morgenen. Det var rekord- deltakelse i årets Oslo maraton med nesten 16 000 spreke løpere på startstreken.
Jeg fikk hentet startnummer og gikk raskt gjennom sirkusteltet som utdelingen var lagt inn i. Det var diverse stands, men jeg stoppet ikke opp ved noen. Rasket med meg gratis VG, slik at mamma, pappa og Ronnie skulle ha noe og lese i hvis de kjedet seg underveis da jeg løp :)

Vi surret litt ute på Rådhusplassen før vi beveget oss opp mot Akershus-festning, der starten skulle gå. Hilste på ei blid, Mari Johanna Brox. Hun var i full oppvarming før hennes 10 km. Snakket med en lokal kjenning, Kjell Harald Gullord fra Biri, i dokø. Han skulle også løpe 10 km, for deretter å være heiagjeng for oss som løp helmaraton.


Før start på maraton jogget jeg  bare litt lett. Det blir ikke den store oppvarmingen før slike lange løp. Bare nok til å kjenne litt på hvordan bein og kropp fungerer. Akkurat på søndag var jeg litt dau, fikk ikke den gode følelsen. Pytt tenkte jeg og var ikke villig til å bry meg noe særlig med den feelingen der og da. 42,2 kilometer på asfalt er langt og mye kan forandre seg etterhvert, bare man kommer i gang.

På startstrek traff jeg flere kjente, både i Rune Kvikstad og Tommy Støa. Snakket litt med Rune. Jeg hadde som mål å henge med han. I fjor løp han på 2.46 i Oslo. Det hadde vært et veldig bra løp fra min side om jeg klarte den tiden. Derfor ble det avtalt å åpne med kilometertider på 3.50 min.

Starten gikk og jeg fant ryggen til Rune og 3 andre herrer. Gode fartsholdere alle sammen tenkte jeg. Det var greit å holde følge. Vi passerte 4 km på 15 minutter. Beklageligvis var det den nest siste passeringen jeg tenkte over. Tidlig begynte jeg og se på kilometerskiltene som viser hvor langt vi hadde løpt, og dermed begynte jeg og tenke på hvor mange det var igjen til mål. Husker tanken om hvor sjelden de kom og hvor tungt det var og løpe avstanden mellom de.

Hele første runde hadde jeg andre herrer å løpe med. De holdt jevn, god fart. Vi passerte 21,1 km på 1.21 time. Helt Ok passering! Skulle ønske jeg hadde hatt en bra følelse og hatt mye saft i beina på de neste 21,1 km. Desverre hadde jeg ikke det og jeg måtte slippe flere herrerygger. Heldigvis kom det opp nye rygger bakfra av det mannlige kjønn slik at jeg klarte å utligne farta med jevne mellomrom. Jeg var aldri truet av andre kvinnelige løpere.

Siste runden var tung både for beina og ikke minst for hodet. Jeg måtte virkelig jobbe med meg selv for hver eneste meter. Slik blir det da du ikke har den gode, råe følelsen på maraton. Da går det fort 1 sekund saktere per kilometer som utgjør mye på en slik distanse. Synd, men slik er det.


                    Bildet er hentet fra, friidrett.no

Vel i mål etter en tøff siste time av løpet, kom jeg i mål som NORGESMESTER på maratondistansen i Norge. Ikke helt fornøyd, men fornøyd med gull. Det er det alle har sagt og sier til meg at: "Du må jo være fornøyd! Du er jo Norgesmester! GULL er GULL!"
Ja, i ettertid er jeg fornøyd. Jeg vant løpet på en OK tid. I fjor på denne tiden var jeg virkelig i støtet. Var i den såkalte flytsonen og fjorårets beste form. I dag på denne tiden er jeg ikke i nærheten av den flytsonen, men i grei form, langt fra toppform. Den skal komme etterhvert nå. Jeg er på tur oppover i formkurven. Akkurat slik det skal være i forhold til skisesongen, som jeg ser så fram mot. Det kribler i bein og armer mot vinter og snø. Ja, faktisk - det pirrer meg skikkelig!

Derfor tar jeg med meg alle de gode resultatene og konkurransene jeg har vært igjennom denne sommeren og høsten. De har alle gitt meg mye positivt. Akkurat det føles riktig og givende.

Denne uka har vært og skal være veldig rolig. Det er en utfordring for meg og trene lite og så rolig, men det er noe jeg MÅ gjøre nå. Jeg skal få igjen overskudd og trøkket i beina. Neste uke braker det løs med skikkelig hardkjør. Da må både hode og kropp være med fra første økt. Det er slike uker som gjøre meg bedre!
Nå er fullt fokus på ski og skisesong, selv om jeg har fått mange spørsmål om nettopp det. Er du løper eller langrennsløper. Nå er jeg langrennsløper og står for det. Så får løping være løping til 1.april 2012. Da setter vi opp status.

Her på disse linkene kan dere lese enda mer om årets Norgesmesterskap:

Kondis.no:   http://www.kondis.no/oslo-maraton-maratonloepet-med-nm.4963772-127676.html

Aftenposten.no:   http://www.aftenposten.no/nyheter/sport/article4237662.ece

Oppland Arbeiderblad, oa.no:   http://www.oa.no/sport/article5749497.ece

Ha en fortsatt fin uke og nyt været, sommeren skal jo komme tilbake. For min del blir det tur til fjells!

torsdag 22. september 2011

Det nærmer seg høstens siste høstmål - NM-maraton!

Det er nå bare 3 dager til siste høstkonkurranse. NM maraton skal løpes på søndag i Oslo. Vet ikke helt om jeg gleder eller gruer meg. De siste dagene skal brukes effektivt. Det blir litt trening, 1 dag med jobbing og lørdag blir det mest mulig avslapping. Adidas skoene står klare til bruk, de er nye, men prøveløpt. Jeg digger følelsen av nye sko. Det gir en svevefølelse. Håper jeg finner den følelsen på søndag og jeg håper den varer lengst mulig.



Dagens Næringsliv har i dag en artikkel om maraton. Alt stemmer! Maraton er vondt. Før eller siden blir det vondt. Jeg opplevde vondheten etter 21 kilometer i fjor, men klarte å holde hodet på den positive siden og kom meg i mål på en bronse-plass i NM.
Det var jeg veldig fornøyd med. Årets mål er også helt klart medalje - samt ny pers. Det siste er kanskje det viktigste for min del...det er det jeg kan få gjort noe med uten at konkurrentene kan ha noen invirkning.
Les artikkelen her:  http://www.dn.no/dnaktiv/article2228308.ece

Min gode venninne gjennom mange år, Elisabeth Sveum, har valgt å flytte til Tyskland for å bli en enda bedre terrengsyklist. Det står det respekt av! Utrolig modig gjort og jeg er sikker på at med hennes vilje og vinnerskalle kommer resultatene til å bare bli bedre og bedre. Med flere år og med mer rutine blir det garantert muligheter for å høste inn resultater på høyt nivå.
Onsdag 12.oktober setter jeg meg på flyet nedover til Tyskland for å besøke Elisabeth. Det skal bli ordentlig gøy og hyggelig å få noen kvalitetsdager sammen.

Nå er imidlertid alt fokus rettet mot NM maraton! Oppfordrer alle som har lyst på en søndag i Oslo, til å ta turen for å heie på nesten 16 000 løpere. Jeg hadde satt stor pris på solid heiagjeng! :)

søndag 18. september 2011

En ny trippelseier i boks!

I går løp jeg og nesten 10 000 andre mennesker et av løpene i Birkebeinerarrangementene. Strålende sol, nesten vindstille og god temperatur satte flotte rammer for løpet. Grunnet regn, regn og atter regn i sommer, var årets løype noe forandret etter ca 7 kilometers løping. Løypelengden ble dermed over 2 kilometer lenger. Den nye løypa var utrolig fin og den skilte kanskje mer enn den opprinnelige løypa. Terrengpartiene var nesten mer krevende, men gode grusveier førte til at snittfarten ble raskere. Dette er jo en klar fordel for de som løper en del og har et godt løpesteg. Tror flere av deltakerne har vondt både her og der etter årets løp. Høyere fart og hardere slag mot beina, resulterer i gangsperre hos mange.


                                      Bildet er hentet fra kondis.no....

For min del var gårsdagen ikke noe superdag. Kjente det allerede på oppvarmingen at beina var tunge og at kroppen ikke var helt med på notene. Hvorfor det var slik vet jeg rett og slett ikke, men jeg kan ikke ha superdag hver dag nå heller :) Starten vår, kvinner elite, gikk klokka 11.05. Det var stort og godt startfelt. Hadde som mål før start og kjempe om topp 3 totalt. Allerede fra start var det 3 løpere som skilte seg ut, jeg var en av de. Farten var ganske høy og jeg kjente jeg slet med å holde følge med Kjersti Karoline Danielsen og Inger Liv Bjerkereim Nilsen. På en vanlig dag tror jeg tempoet hadde vært fullt overkommelig. Jeg sakket av litt på farten for at syra ikke skulle få alt overtaket på beina mine. Tenkte at det var nok av kilometer igjen for å gjøre mitt løp. Av erfaring er noen dager tunge i starten og at det løsner litt etterhvert. Heldigvis begynte jeg aldri og tenke negativt, men fant en OK flyt og holdt egentlig jevnt bra tempo.

Etter ca 30 minutters løping stod Inger Liv sammen med mamma og pappa ved passering etter Spiten. Hun hadde snubla og kjørt kneet inn i en stein. Hun måtte desverre bryte. Beinet hadde hovnet opp til det dobbelte og haiket med mine foreldre ned til Lillehammer. Det var synd, for Inger Liv hadde virkelig dagen og kunne ha utfordret gårsdagens vinner, Kjersti Karoline.

Herfra og inn var jeg aldri truet bakfra og samtidig hadde jeg ingen mulighet til å ta opp jakten på vinneren. Beina og kroppen ville rett og slett ikke løpe fortere. Sånn er det bare, noen dager er bare pill råtne der hverken teknikk eller steg er gira på å gjøre det hodet vil.


                                      Bildet er hentet fra kondis.no

Den nye løypa var etter min mening mer publikumsvennlig. Har aldri sett så mange ivrige langs løypa som var der for å lage liv. Dette setter vi som løper utrolig pris på og gjør at motivasjonen stiger noen hakk.
Selv om min dagsform ikke var noe å rope hurra for, ble det 2.plass totalt blant damene. Hadde håpet og trodd at jeg kunne være nærmere vinneren, men da må kroppen spille på lag.
Samtidig var jeg egentlig aldri truet i forhold til å vinne Birkebeinertrippelen totalt. Dermed var 2 av målene før start nådd - godt fornøyd med det!

Intervju jeg gjorde i går, kan leses på disse linkene:

Langrenn.com:   http://www.langrenn.com/myhre-innfridde-forventningene.4960612-1743.html

Kondis.no:  http://www.kondis.no/myhre-og-post-trippelvinnere.4960602-127699.html

Håper på en bedre dag neste helg, NM i maraton i Oslo. Jeg gleder meg!                  

mandag 12. september 2011

Hallingløpet - fint løp i høstfjellet!

I går tok jeg turen opp til Golsfjellet, nærmere bestemt til Oset hotell. Det regnet kraftig da jeg, mamma og pappa satte oss i bilen hjemme i Hunndalen. Vi hadde ikke kjørt altfor lenge før det begynte å lysne og det ble oppholdsvær. Ved ankomst Oset var det flotte forhold, dog litt vind, men ikke regn. Håpet var at det skulle holde seg slik.



Hentet startnummer og sjekket løypekartet. Da det var ca 30 minutter igjen til start kom det en skikkelig regnskur. Med sterk vind i tillegg ble det skikkelig surt å varme opp, men med flere lag Craft klær ble jeg god og varm.
Starten gikk og 47 løpere la i vei i forholdsvis frisk fart. Regnet avtok og sola tittet fram.
Løypa var rett og slett flott. Flere kilometer med varierende stigning i starten, som virkelig sprengte feltet. Da vi kom opp på toppen etter Guriset var det fine stier, tidvis krevende teknisk, men utrolig moro hvis en fant flyten. Terrenget var kupert slik at det var å holde jevn fart og presse på skikkelig i de sugende motbakkene.
Kilometerne fløy fort unna og plutselig var vi på toppen av slalombakkene som vi skulle løpe rett ned. Her var det bratt, glatt og sleipt. Da vi (endelig) var nede løp vi på veien retning Oset, før siste delen på sti.

For andre som lurer på om de vil delta ved en senere anledning vil jeg si at det bare er og melde seg på Hallingtrippelen neste år. Alle tre arrangementene er veldig bra, både med tanke på arrangørstab, trasèvalg og naturopplevelser. Løpet er iallefall perfekt trening til Birkebeinerløpet.

For de som lurer på resultater osv, sjekk ut: http://hallingtrippelen.no/

Jeg hadde gode løpebein og hadde ikke altfor mange mannfolk foran meg på resultatlista. Ingen vondter, takket være, supermannen - Ole Henrik Evensen som tar vare på beina mine. Nå er det bare å glede seg til neste helg :) Prøve å få litt overskudd - det er faktisk det vanskligste jeg gjør...

lørdag 10. september 2011

Siste del av Hallingtrippelen i morgen - jeg er klar!

I morgen går Hallingløpet av stabelen på Golsfjellet. Det er siste delen av Hallingtrippelen med start og mål på Oset hotell.
Løpet har en lengde på 15 kilometer og i følge arrangøren går mesteparten på sti. Noen innslag av grusveier håper jeg det også blir. Uker med mye nedbør har jo gjort at terrenget er rimelig vått og gjørmete. Regner med at det blir litt klinete i morgen også, men det har blitt en vane.

Jeg gleder meg stort til å løpe konkurranse igjen. Føler formen er på gang etter forkjølelsen og fikk en god bekreftelse under onsdagens Vind-dilt, selv med tunge bein etter mye trening. Har fortsatt med å trene mye og har nok ikke super bein i morgen. Håper likevel på en god og positiv opplevelse.



Jeg leder trippelen totalt og skal gjøre det jeg kan for å dra den i land. Dette kan jo bli den første av 2 trippelseire på 1 uke. Neste helg skal jo Birkebeinertrippelen avgjøres. Der også leder jeg jo. Så det blir noen spennende konkurranser og uker framover!

Blir en rolig kveld på meg i dag. Ronnie kom hjem fra Østerrike og Tyskland tur før i dag. Da slipper jeg og snakke til meg selv om kveldene :) Har også blitt ferdig med ukas bikkje-passer jobb også. Mamma og pappa kom brune og fine hjem fra Kroatia. Så nå tar jeg helga med god samvittighet!

God helg!

søndag 4. september 2011

Birkebeinerrittet, halsvondt og hundepasser!

Det er allerede gått 1 uke siden Birkebeinerrittet. Et ritt som for min del gikk over all forventning. God temperatur og oppholdsvær møtte oss på Rena lørdag morgen - heldigvis! Hadde ikke orket en reprise fra det kalde rittet i 2010. Bra bein og et offensivt hode, gjorde at jeg kom med i ei god gruppe før Skarmstadsætra. Litt irritert er jeg, at jeg ikke satsa mer og kanskje kunne blitt med i et enda bedre felt, men shit au... Brukte hodet og la meg bak i feltet og fikk ei god reise. Brukte min forsè i motbakkene og tok drajobben der. Følte meg bra hele veien og ble egentlig aldri ordentlig sliten. En veldig OK følelse å komme i mål på tiden 3.28.39. Det er ganske nøyaktig 30 minutter raskere enn året før, 3.plass i klassa og 15.beste dame... SUPERFORNØYD! Ved summering av trippelen etter 2 konkurranser leder jeg nå med nesten 5 minutter. Det skal bli artig å løpe den 17.september.

Natt til tirsdag denne uka våknet jeg med tidenes halsvondt. Det satt i helt til torsdag og med påfølgende potte-tett nese var formen heller laber. Trening har det derfor blitt så som så med, men det skader vel heller ikke med noen rolige dager.
Fredag følte jeg meg heldigvis ganske mye bedre og trente 2 rolige økter.

I går, lørdag, prøvde jeg meg med en kort hardøkt med løpesko. Gikk sånn helt greit, men bestemte meg for at den planlagte konkurransen i dag på Totenåsen skulle foregå uten meg. En dag til med rolig trening var det jeg trengte.

I morgen er jeg fit for fight med en hardøkt på rulleski. Skal bli godt og få kjenne litt på syra igjen.

Fra i går har jeg vært matmor for bikkja til mamma og pappa. Et stort kapittel for seg selv. Makan til stabeist og bortskjemt gutt skal man lete lenge etter. Depper og er misfornøyd når far og mor er borte. Da er det bare å sette alle kluter til for å prøve å gjøre det beste ut av det. Gi litt ekstra kos og brødskive med leverpostei servert bit for bit. Bikkjer er rare dyr, men jammen er de trofaste.
Nå er det dags for middag for 2- og 4-beinte. Deretter blir det et dilemma på hvordan jeg skal få ut bortskjemtklumpen på luftetur i dette regnet før det er sengetid.

Jaja...alt ordner seg! Skal oppdatere hvordan det går med både treninga og hundepass-prosjekt. Godt med litt spenning i hverdagen! :)

PS: Må få gratulerer "den gule fare", samarbeidspartneren min Mr. Fosheim med knalltid i Birken! 3.05 står det stor respekt av!  


søndag 21. august 2011

Birkebeinerrittet nærmer seg!

Det er 6 dager til start på Rena. I dag sykla jeg min siste økt før startskuddet går. Det var det årlige terrengrittet på Raufoss som ble arrangert med godt over 100 syklister på start.
Været var godt, det vil si, skyet og helt passe temperatur. Jeg hadde satt meg noen mål for dagen og de var:

1: Ikke pådra meg noen matrielle- eller personskader.
2: Ikke sykle over terskel-----> ikke syra, ikke puls over 90% og vite at jeg har mer å gå på (fart, gir, innstats)
3: Sykle mitt eget ritt og sørge for at jeg oppnår målene.

Grunnen til at jeg satte meg disse målene: :

1: Rittet ville ha sittet i beina neste lørdag, siden jeg sykler maks 4 økter i måneden.
2: Jeg har nå i en periode trent mye mengde og hadde senest i går en knallhard intervall på rulleski.
3: Spare på kruttet, min kalender framover er ganske tøff.

Konklusjonen da jeg kom i mål var egentlig klar. Jeg er overrasket over hvor bra beina fungerte i dag. Gode bein, lav puls og klarte å holde igjen på innsatsen. Puls i dag viste en god time på ca 84% av maks. Kroppen hadde vært klar for mer i dag og det er jeg glad for. Alt i alt en positiv opplevelse på sykkelen.

Den neste uka kommer jeg til å trene ganske "normal". En hardøkt onsdag, resten rolige turer med joggesko og rulleski. 2 styrkeøkter forholdsvis tidlig i uka skal sørge for at beina ikke er støle på lørdagen.
En av mine dårligste sider er å hvile og samle masse overskudd i august måned, men skal slippe opp litt onsdag, torsdag og fredag med kortere økter.
Har ikke de altfor største ambisjonene førstkommende helg, til det sykler jeg altfor lite. Uansett skal jeg gi alt for ikke å tape altfor mye i sammendraget til de beste sykelistene i forhold til Trippel seier. Det er det som teller. Har jeg gode bein og en kropp som ellers funker bra, skal jeg bite tenna sammen og bli med så lenge som mulig. Konkurranse er konkurranse og da vekker du instinktet i deg. Da er det klokka som gjelder og andre konkurrenter :)!

Nå skal jeg ut på en times løpetur i regnet.


mandag 8. august 2011

Dagen da jeg ønsket sykkeltrening hadde vært prioritert!

Grenserittet fra Strømstad til Halden ble gjennomført på lørdag. Kan si at det ble en tung affære. Grunnen er ganske enkel. 2 langturer på sykkel og 2 konkurranser denne barmarksesongen....det vil si - stor mangel på sykkelstyrke over tid!

De første 50 kilometerne gikk greit, men de siste 30 gikk forferdelig tungt. Beina var som gele og var ikke samarbeidsvillige. Derfor tapte jeg 20 minutter på disse siste 30 kilometerne gjennom terrenget i Halden. Følte meg som en potetsekk som seglet seg framover med bein som nesten ikke klarte å tråkke rundt. Kroppen kjentes ikke bedre etter å ha blitt dratt med ned i grusen i 2 massevelt.

Sånn kan det gå. Jeg har meg selv og takke og egentlig er jeg ikke veldig overrasket. Beina er greit med på kjøret i 2 timer, resterende tid blir et reint slit.

Allikevel ser jeg på det som positivt. Blir tøffere i hodet av å sitte å slite med seg selv i godt over 1 time.
Det er spesielt 2 kommentarer jeg husker veldig godt fra de siste 3 mila på sykkelsetet. Det første var når Torbjørn Broks Pettersen kom rasende forbi i en stor gruppe: "Kom igjen, Marthe...er det noen som klarer å henge med her inn til mål - er deg deg!" Javel, tenkte jeg. Ikke i dag er dagen for det iallefall og holdt bakhjulet til bakerste mann i ca 15 sekunder før jeg så den store gruppa forsvant innover grusveien.
Ikke lenge etterpå kom min kjære, gode samarbeidspartner fra vakre Røn, Eivind Fosheim susende forbi i et forrykende tempo: "Heia, Marthe - jeg har det værre enn deg! Jeg har punktert 2 GANGER!" "JEG OG", ropte jeg og mente at jeg hadde veltet 2 ganger. Ikke like lett å rope, da kroppen skriker etter hvile og hjernen ikke tenker like klart lenger. Iallefall vet jeg at godeste Mr.Fosheim hadde syklet råfort på lørdag hadde det ikke vært for de tekniske problemene. Han kom og tok meg igjen lenge før Ronnie og dro på de få rytterne han hadde med seg fra teten av gruppe 1. Min samarbeidspartner er i konon form! Bare å se opp for den kjekke mannen iført gul trøye i Birken om 3 uker.

Yes, så var det en der Birken. Fram dit har jeg en jobb å gjøre - på sykkel! Jeg har innsett at jeg må legge inn noen lange turer på den doningen de nærmeste 14 dagene. Derfor tar jeg tak og legger inn 4 lange turer nå. Alle på godt over 4 timer. Tipper 2 av de blir opp mot 6 langdruge timer. Isj, jeg synes sykkelturer er kjedelig og litt ueffektiv trening. Det er mye lettere å knyte på seg joggeskoene og ta en 2-4.timers løpetur i skog og myr! Eller det å flyte på rulleski på Toten. Det er herlig å kjenne at det svir i armene etter å ha passert 3 timer pigging på klassiske rulleski.

Samtidig som det blir noen lange turer på sykkel, skal jeg gjennomføre 3 harde økter i uka på rulleski og løp. 2 styrkeøkter hver uke og legge inn hurtighet/spenst på 3 av de rolige øktene.
Treninga går så det suser og jeg trives godt!
Herlig å kjenne framgang nesten fra økt til økt. Ronnie er med som sparringspartner og hare. Formen hans er meget god og jeg syntes det var leit at han ikke hadde den helt store dagen under Grenserittet han heller. Nå er den lørdagen glemt og vi har lagt en plan framover som vi håper bærer frukter lørdag 27.august. Vi gleder oss og vi sier bare - se opp for Tollerudveien bataljonen :)





mandag 25. juli 2011

Kapasitetsbolk ferdig - i en tid som er ufattelig tragisk!

Det er mandag den 25.juli. Det har gått 3 dager siden fredag den 22.juli 2011. Jeg sperret opp øynene da min bror sa at det hadde vært en stor ekslosjon midt i hjerte av Oslo. Akkurat da befant jeg meg på et kjøpesenter på Fagernes.

Da vi kjørte oppover til hytta hørte vi på radio og omfanget av skadene bare økte. Under middagen senere på ettermiddagen kom nyheten om skuddene på Utøya - hva skjer her i Norge?

Akkurat da var uvissheten stor om hvor mange som var rammet og hva som egentlig stod på.
Lite visste jeg og vi om hva vi skulle være vitne til. Lørdag morgen våknet vi opp til et kaos og usikkerhet uten like.
Tankene går til alle som er rammet! Samtidig som jeg fikk høre at en bekjent er savnet på Utøya. Helt forferdelig tragisk!

Vi må stå sammen! Ta vare på hverandre og landet vårt!

Treninga har gått som planlagt. 1.økt på torsdag var langtur sykkel, deretter startet kapasitetsbolken med intervall rulleski på andreøkt.
Fredag ble innledet med intervall på morgenen og en rolig løpetur på andreøkt.
Lørdag deltok både jeg og Ronnie på Valdresrittet som blir arrangert på Vaset. Klinete og tunge forhold, der jeg syklet alle de 56 kilometerne så og si alene. Gikk på en liten smell mot slutten, men er fornøyd med hvordan kroppen og da spesielt beina var under selve konkurransen. Totalseier på en ikke altfor god tid, men med tanke på at jeg ALDRI kunne ligge litt på hjul og hente krefter ble dette en solid hardøkt.
Økt nummer 2 denne dagen ble rolig løp.
Søndag var det duket for en ny hardøkt. Litt startproblemer med både fart og puls. Heldigvis tok dette seg betraktelig opp og avslutningen ble veldig bra.
Mandag ble innledet med hardøkt på rulleski og den siste intervallen for denne gang. Det ble en tung affere, men destod bedre etterpå. Løp står nå på planen før jeg kan notere en meget god treningsuke rett i banken :)

Nå venter et par rolige dager, før jeg skal presse kroppen litt igjen! Det trengs, for nå er jeg sliten - på en god måte!

tirsdag 19. juli 2011

Sommeren bare suser av gårde....!

Nå er faktisk juli på hell også. Det er igjen noen dager, men snart er det august og det betyr at høsten nærmer seg med stormskritt. Må innrømme at jeg ikke er helt med på akkurat den enda. Vi har jo tross alt nesten ikke opplevd sommeren enda....HVOR BLIR DET AV SOLA???!

Jeg er egentlig ikke så opptatt av vær og vind, men alle vil vel ha sol og gode temperaturer?

Fram til nå har treninga rulla på ganske så bra. Jeg er fornøyd og jeg merker framgang. Hodet er blitt tøffere og jeg klarer å mobilisere enda mer krefter enda så sliten jeg er. Det er positivt...det er mer guts og slik blir det resultater av. Godt er det å se at jeg har løpt raskere, syklet raskere og at rulleskitreninga virker å gå lettere enn før. Samridig som det er lett å sammenligne med alt en har gjort før, er jeg i det moduset om dagen at jeg skal se framover og se på at hver trening er en viktig trening til å terpe og lære seg noe nytt.

Samtidig er det lett å trene både mye og økter med hard intensitet da min kjære, Ronnie, er i god form og i skikkelig treningsmodus om dagen. Treninga starter kl 8 på morgenen og det er herlig å ha første økt ferdig mellom kl 10-11. Da blir det mye igjen av dagen.

Mai ble det trent 80 timer, juni ble det 85 og juli kommer jeg til å ende opp på 90 timer og kanskje litt til :)

For å nevne forrige uke (uke 28), inneholdt den:
# 15 timer løp
# 9 timer rulleski
# 3 timer sykkel
# 2 timer+ styrke

Innholdet i disse timene var bl.a. 3 harde økter, 2 styrke økter, 2 spenst/hurtighet og resten rolig trening.

Sommertrening er herlig! Jeg får overskudd av å nyte sommeren, bare været snart bedrer seg :)



Nå har jeg hatt 2 rolige dager med rolige turer. En ny rolig tur i morgen før jeg på torsdag starter en bolk med hardere økter. Det vil si hardøkt 5 dager på rappen med påfølgende rolige andreøkter.
Disse dagene skal vi tilbringe på hytta på Vaset. Kanskje min kjære sponsor Eivind Fosheim kommer for å bli med på noen av de (du er hjertelig velkommen, Eivind :) )

Ha en flott uke og husk å nyte dagene...!

tirsdag 12. juli 2011

Nye sportsbriller eller sykkelhjelm?

Er du på utkikk etter nye briller til ski, sykkel eller løp? Ønsker du deg ny hjelm til rulleskituren eller sykkeltreninga. Jeg har noen virkelig gode produkter som dere garantert blir fornøyd med.


ETTO utvikler og produserer sykkel og ski hjelmer, og er blant Skandinavias ledende på begge områder. Varemerket ETTO har eksistert siden tidenes morgen og vært en del av utviklingen av sykkelhjelmer siden de første kom på markedet tidlig på 80-tallet. Vinterhjelmer kom noe senere, men også der var vi tidlig ute, naturlig nok da vi hører til i vinterverdenen her i nord. ETTO sitt hovedfokus er sikkerhet, kvalitet, funksjon og design.

Swiss Eye utvikler og produserer sportsbriller til bruk i ulike former for aktivitet. Swiss Eye ble etablert i 1996, og har siden den tid gradvis utviklet seg dit vi er i dag. Swiss Eye sitt hovedfokus i utvikling og produksjon av sportsbriller er sikkerhet, kvalitet, funksjon og design.

Jeg bruker selv Etto Hurricane hjelm under sykkeltrening og konkurranser, samt da jeg er ute og trener på rulleski. Mitt hode er ikke av de største, derfor har jeg hatt problemer med å finne en hjelm som både ser OK ut og sitter godt på. Dette har jeg virkelig funnet i dette hjelmen. Samtidig er den lett og luftig. Som jente ser jeg like mye på utseende som funksjonalitet. Her får du begge deler, samtidig må jeg innrømme at jeg er litt merkebevisst.



ETTO HURRICANE er en hjelm som tilfredsstiller alle mine ønsker. Helt perfekt for å beskytte hodet ute i aktivitet som krever litt beskyttelse!

Med mitt lille hode og smale ansikt er det ikke på langt nær alle sportsbriller som ser bra ut eller sitter godt nok på ute i diverse aktiviteter. Her har jeg virkelig funnet min favoritt brille. SwissEye F-16. En glimrende brille som sitter godt, bra utsyn, ser bra ut og som ikke dugger ved hver stopp da du har fått opp kroppstempraturen. Samtidig kan du få med diverse ekstrautstyr som stropp bak hodet og flere glass i forskjellige farger. I en stor brilletest i bladet Birkebeineren ble de kåret til "Best i test" og jeg skjønner virkelig godt hvorfor. Prøv denne og du vil aldri ha en annen!

Ikke nok med at produktene er supre. Staben som jobber for Etto og SweissEye i Norge er noen mennesker som virkelig vil det de driver med, nemlig å ha de beste produktene i Norge og verden til enhver tid! Jeg kan ALDRI få fullrost de som personer eller produktene deres nok! LØP OG KJØP!

Ellers kan jeg melde om at treninga går bra om dagen, både på to hjul, 4 hjul (går bare sånn delvis bra, men er på tur igjen nå etter noen skrekk opplevelser) og ikke minst med løpesko. Sommer er herlig! :)

lørdag 2. juli 2011

Norges flotteste løp!

I dag tidlig tok jeg turen til Damtjern på Ringerike. Et flott sted! Mange benytter seg av området til turer både til fots og sykkel. Tror at det er et eldorado også vinterstid. Med flotte grusveier og stier i alle retninger, er mulighetene mange til en vellykket tur.

I dag tok jeg turen for å delta i Norges flotteste løp, Nordmarka halvmaraton. Ikke bare er naturen flott, men selve arrangementet er strålende. Mannskapet gjør en fantastisk jobb. Løypa, tidtakningen, speakertjenesten og premiene er av ypperste klasse.

I et strålende løpsvær var det duket for mange flotte tider.

Jeg hadde som mål å løpe raskere enn i fjor og fortsette den fine framgangen jeg har hatt hittil. Åpningen var bra, dog at beina ikke føltes helt på topp i dag. Jeg merket fort at tiden kom til å bli bedre enn i fjor. Kroppen klarer og holde jevnere fart, samt har høyere maksfart enn før. Det er en god følelse og et konkret svar på at jeg er bedre enn før på akkurat det.

I fjor løp jeg et maksløp. Det vil si, jeg mener at det gikk kjempe lett i fjor og jeg mener at det nesten var årets prestasjon det året. Det bare fløt på i god fart. I år var ikke følelsen den samme. Jeg måtte jobbe mer med både kropp og hode, men samtidig gikk det betraktleig fortere. BRA! Da har jeg mer og gå på.

Tiden min ble nøyaktig 3 minutter og 30 sekunder raskere enn i fjor på 21 kilometer. Fornøyd!
Ble nummer 2, bak Kjersti Karoline Danielsen. Norges beste langdistanseløper. Hun løp fort, men skremte meg ikke med farten ;)

Se også artikkelen på kondis: http://www.kondis.no/spurtoppgjoer-i-nordmarka-halvmaraton.4939775-127676.html

Gå også inn på Ringsport sin hjemmeside: http://www.ringsport.no/

Nå blir det trening framover, både på beina, rullski, sykkel og styrke. Håper juli byr på flott treningsvær og god feriesteming!

tirsdag 21. juni 2011

Disse slutter aldri og imponere!

Jeg løper med Adidas sko. Gang på gang har jeg tenkt over hvor gode disse skoene er. Opp gjennom årene har jeg prøvd mange forskjellige sko, men ingen klarer å måle seg mot Adidas - for mine bein!

Andre sko merker blir harde, for lave i hælen slik at det gnager på ankelkulene, for stive i hælen slik at det sliter på akilles eller at de rett og slett ikke er gode å løpe med.

Mine sko får kjørt seg hver dag. I fjor debuterte jeg i maraton med helt nye sko fra Adidas. Mange tenkte sitt til at jeg ikke hadde prøvd de på forhånd, men jeg var ikke bekymret et sekund.

Det er først i det siste jeg har blitt mer og mer opptatt av at skoene må være gode og passe bra på foten. En bra sko er over 50% av hele turen. Skal du løpe langtur med en sko som du ikke trives i, blir turen dobbel så lang....mentalt...

De som løper mye bør ha flere par sko. Dette for at skoene skal få hvile og at beina får litt variasjon. Den løperen som løper mye og er bra trent trenger ikke sko som har mye støtdemping. Det er en herlig følelse å løpe i skog og mark, eller langs veien med en lettere sko og en sko som har bedre kontakt med underlaget.
Jeg skal nevne 3-4 par sko for de som løper en del og er ute etter både terreng og konkurransesko.

For de som ikke løper alt for mye, men er ute etter en sko som har god demping og en herlig passform, er Adistar Ride et veldig godt alternativ. Det er den mengdetreningsskoen som har est støtdemping av de mest kjente merkene. En god sko som jeg bruker tidlig vår (pga mindre slitasje på bein etter en lang skisesong) og sen høst (da beina begynner og ha fått nok løpte kilometer).

Nå løper jeg mye i terrenget, men også noe på grus og asfalt. Samtidig bruker jeg noen baneøkter for å trene fart, løpesteg og løpsøkonomi. Under disse øktene bruker jeg disse skoene:

Adistar Raven:

En fantastisk god terrengsko for lange turer i skog og mark. Er herlig myk og et grep til underlaget ingen andre sko har. Den er faktisk helt suveren i gjørmete partier og våte stubber/steiner. Førstevalget mitt på lange langturer. Støtdempingen er også såpass god at det ikke er noe problem å løpe på grus og asfalt.

                                                             Adistar Raven, Damemodell

Adizero XT:

Lett terrengsko for terrengkonkurranser og raskere turer. Har brukt denne også på lengre turer uten problem. Er den skoen jeg bruker mest i løpet av en sesong. Utrolig god sko som har blitt min absolutte favoritt. Sitter som støpt. Der andre gled ned gressbakkene i Birkebeinerløpet i fjor, satt disse skoene som støpt nedover og det var bare å slippe på. Anbefales på det strekeste å kjøpe som en god intervallsko/treningssko for terreng.


                                                             Adizero XT, Unisex modell

Adizero Adios:

Beste konkurransesko for asfalt og grus. Har aldri hatt en lettere og mer behagelig sko å løpe konkurranser med. Den sitter som støpt. Herlig følelse med underlaget. Jeg tror jeg aldri kommer til å løpe en konkurranse uten disse skoene. Løper alt fra baneøkter til maraton med disse. Rett og slett en vinner!


                                   Adizero Adios, Unisex modell

Adizero Aegis:

En lettvektsko for trening og intervaller på grus og asfalt. En meget god sko! Denne løper jeg raskere turer med og noen hardøkter, som jeg kjører med lange drag og lang intensitet, på hardt underlag. En kjempe sko for den som er ute etter en lett sko, men som fortsatt har litt støtdemping for konkurranser. Jeg liker denne mer og mer, bruker den destod mer og mer :)

                                                               Adizero Aegis, Damemodell

Alle disse skoene har de fleste sportsbutikker som satser litt på løp. Adidas er inne i en god stim med det å lage suverene sko. Samtidig liker jeg deres herlige bruk av farger. Det spriter opp skoene og de virker freshe.

Husk at sko er ferskvare og at de ikke varer evig. Løper du mye, må du regne med å bytte ut skoene både 2 og 3 ganger i løpet av en sesong. Følelsen av å ta på en ny sko er god, du får følelsen av å fly!

Prøv Adidas neste gang du skal ha nye sko!

 

mandag 6. juni 2011

Alle gode ting er tre - min tredje maraton og min beste maratonprestasjon!

Lørdag løp jeg min tredje maraton. Det var min andre Fjellmaraton, så jeg visste hva jeg gikk til!
I fjor ble beina som gele ved omtrent halvløpt distanse. Derfor prøvde jeg denne gangen og løpe lett og ledig. Planen var å ikke bruke altfor mye krefter i starten. Hodet var innstilt på å kjempe hardt og tankene gikk på å finne flyten, samt pendel på armene. Jo hardere en bruker armene, jo mer går beina av seg selv.

Løpet gikk nesten over all forventning! Det var en herlig følelse og kunne løpe billig, samtidig som farten var relativt OK. Målet før start var å løpe på rundt 3 timer, helst under. Resultatet ble 3.00.30 i sterk vind som tok både kropp og fokus til tider, men for all del. Min beste maraton er fullført og løper jeg 20 minutter raskere i en flat løype slik jeg gjorde i Oslo i fjor. Da begynner jeg å nærme meg de aller beste maratondamene i Norge.

Hvis dere vil vite mer om hvordan lørdagens løp var, anbefaler jeg 3 forskjellige sider. Bilder og video sier mer enn 1000 ord. Sjekk ut disse:

Dette står på nettsiden til Oppland Arneiderblad: http://www.oa.no/sport/article5628811.ece

Kondis.no har også bilder og tekst: http://www.kondis.no/gode-tider-i-fjellmaraton.4929014-127676.html

Sist, men ikke minst - den beste av den beste, sida som Geir Sveum har laget og står for, Gjovikidrett.com.
Her med en kjempe fin film, legg merke til den søte mannen på 88 år. Han sa til meg før han startet at han gledet seg til å delta i Fjellmaraton om 2 år - i en alder av 90! Jeg skal være glad om jeg er like sprek da jeg er 85+. Rett og slett imponerende! Her er siden: http://gjovikidrett.com/pages/posts/seier-til-marthe-myhre-og-petter-skinstad-i-fjellmaraton-117.php

Ha en flott uke!
PS: Legg merke til løpeklærne jeg løper i. De er fra CRAFT og er fantastisk gode. Skal du ha nye løpeklær - kjøp CRAFT! Vi har masse på Intersport Gjøvik :)

torsdag 2. juni 2011

Himmelspretten!

En rød dag på en torsdag, betyr langhelg og mye kos. I dag er det Kristi himmelfartsdag og forholdsvis fint vær. Det eneste jeg ikke skjønner, er at det blåser noe voldsomt på østlandet hver eneste dag nå. Enten er det vindstille og regn eller sol og vind - hvorfor? I dag var jeg ute på rulleski og er helt sikker på at vinden snudde seg med meg. Jeg hadde så å si motvind hele veien - er det mulig?

Dagene går fort. Snart er det sommerferie og alt som har med pensum å gjøre blir lagt til side en periode. Neste uke er det "ferie" fra den biten. Det skal bli godt!
Siden forrige uke har det gått litt i ett. I helga var vi både i bursdag og konfirmasjon. Veldig trivelig å møte alle, men helga blir jo på en måte brukt opp før vi har klart å registrere at det er helg. Da mandagen plutselig kom ønsket jeg meg en ny helg. For all del, jeg skal ikke klage. I dag er det jo en ny helg, allerede!

I går hadde jeg den siste hardøkta før MARATON på lørdag. Løp 3*10 minutter innover Tranbergdalen i ganske bra tempo. Målet var å holde igjen litt på tempo, men ble litt revet med av lett medvind og en  ganske så god dag. Tross litt høyere fart/puls enn planlagt ble det en kjempe fin økt som gav meg de svarene jeg ønsket. Nå er det bare å begynne og glede/grue seg til lørdag. Maraton er tøft psykisk. Iallefall den jeg skal løpe på lørdag. Tror det må være en av de tøffeste i verden, den som blir arrangert over Valdresflya. Starten er fin og lett kupert. Etter ca 10 kilometer begynner stigningen opp til toppen av Valdresflya. Målet er å ikke ha brukt altfor mye krefter da jeg passerer Vandrehjemmet ca halvveis. Det hadde vært artig at beina kunne gi litt gass på de siste 21 kilometerne, men jeg tror, av erfaring, at beina kommer til å skrike av diverse vondter. Allikevel, jeg gleder meg!
 Den beste følelsen er jo det å komme i mål (og være fornøyd med!) og ha gjennomført 42 kilometer på asfalt.
Målet er å løpe fortere enn i fjor, da tida ble 3 timer og 9 minutter.




Les mer på siden til kondis.no   De har publisert en forhåndsreportasje av løpet. Jeg skal gjøre mitt til å innfri et favorittstempel jeg har fått??!
 Bra blir det iallefall og ha mamma i bil, pappa og Ronnie på sykkel, samt mange, mange kjentfolk langs løypa. De heier på og gir meg ekstra guts til å løpe enda fortere!

http://www.kondis.no/fjellmaraton-i-straalende-vaer.4928589-127694.html

Ha en rikitg god helg alle sammen!

onsdag 25. mai 2011

Årets første terrengløp på Vind!

Det er onsdag og terrengløpene på Vind er i gang. Hver onsdag arrangeres det terrengløp i ulike lengder,  med registrert tid eller kun som trimmer.
I dag var det flott løpevær, dog litt mye vind, men med tørre stier. Det var duket for en fin kveld.


Jeg var med på vinnerlaget for Vind IL under stafetten som ble arrangert på Hadeland, lørdag 21.mai. Dette bildet er hentet fra arrangørens side:  http://www.kondis.no/hadeland-maraton-nr-17.4923064-127676.html


Gledelig mange barn og unge var det på startstrek i dag. Det var nesten slik at det ble for trangt til å løpe utover grassletta på Vind. Planen for i dag var å åpne moderat,  for deretter å komme inn i flytsona. Målet var å klare den kunsten det er å løpe teknisk lett uten å bruke for mye krefter.
Moderat tempo ble det ut fra start, men allikevel syntes jeg pulsen var i overkant høy. Selv om følelsen gav meg en indikasjon om at dette ikke gikk fort nok, prøvde jeg å jage på hele veien. Tempoet kom seg etterhvert og det ble faktisk ganske OK å løpe. Beina ønsket ikke å gi meg noen spesiell flyvende følelse i kveld, men håpet er at dette kommer.
Siste kilometeren gikk lett. Endelig kom følelsen av at jeg har mer å gå på.  Jeg ble klokket inn på 24 minutter og ca 50 sekunder!
Yes, jeg er fornøyd! Ny personlig rekord! Jeg har brutt 25 minutters grensa. For første gang på 3 år har jeg framgang rundt denne fine 6 kilometer lange løypa.

Noe overrasket, men destod mer gledelig over god framgang, på en dag som har bestått av 2 bra treningsøkter. Nå er det bare å begynne og glede seg,  samt lade bra fram mot helmaraton på Valdresflya!

PS: Ronnie er også i siget. Han noterte seg også for ny personlig rekord, med å presse seg så vidt under 23 minutter.

mandag 16. mai 2011

Testløp!

På lørdag løp jeg testløp i regi av godeste Per Briskelund. En kjent idrettsperson og dekkmann på Gjøvik. En alle tiders mann som det er lett å bli glad i og trives i lag med. Ikke nok med at han er en trivelig mann - han er fantastisk flink til å løpe, samtidig som han er en dyktig arrangør.

Lørdag var det altså dags for testløp, 7 herrer og jeg som eneste kvinnelige deltaker. Testen gikk fra Nordlia til Oppland Arbeiderblad med retur samme vei.

For å se hvordan det gikk så må dere klikke dere inn på: http://www.gjovikidrett.no/

I morgen er det 17.mai og som tradisjonen tro løper jeg og Ronnie langtur tidlig på morgenen.

Ha an flott dag i morgen og kos dere!

onsdag 11. mai 2011

Sol, sol og mere sol!

For noen fine dager vi har hatt. Sol og gode temperaturer. Innrømmer glatt at det er innmari lett å trene bra på når været er som det er ute nå. Ikke for varmt, men allikevel varmt nok til at all trening foregår med minst mulig klær. Senere på sommeren blir det forhåpentligvis enda varmere i været og da føler jeg meg ikke like tilfreds. Varmen gjør noe med meg - jeg blir dorsk og får høy puls av ingenting. Nå derimot storkoser jeg meg.

Har fått mange bra økter med joggesko, rulleski og sykkel, samtidig som styrketreninga går sin gang.
På lørdag hadde jeg og Ronnie en tøff økt på Gjøvik stadion. Utrolig hva en friidrettsbane gjør med både hodet og beina. Du må virkelig kjempe for å komme til målstreken med syra langt opp i halsen. Fikk nesten følelsen av maratonbein underveis i økta.

Fikk ny lading med Adidas sko forrige mandag og de blir flittig brukt. Helt klart de beste skoene på markedet for meg. Fikk testet de skikkelig i dag med en langtur på beina i røft terreng i 3 timer.


Framover er litt usikkert om jeg blir værende "alene" i min satsing eller om det blir i et nytt lag. Time will show, men det som er sikkert er at det blir full satsing framover.

Første konkurransen blir maraton på Valdresflya den 4.juni. Målet er å løpe den tøffe løypa på Flya på under 3 timer. I fjor løp jeg på 3.09 etter en dårlig avslutning. Deretter blir det en tur på Sognefjellet for å gå på ski. Passer godt for maratonbeina å reise til fjells for å gå på ski.


Nå blir det snart litt jobbing på Intersport før dagen er omme.

Beina er i god løpestand og sykkellårene er overraskende bra! Rulleskiturene går lettere enn i fjor og jeg er optimist på fortsettelsen! :)

 

torsdag 28. april 2011

Vår eller kanskje sommer?!

April har vært flott! Varmt og masse sol. Føler nesten at det er mai som går mot slutten, men det er jo bare april vi snart går ut av. Perfekte temperaturer for alle slags aktiviteter. Best av alt er å sitte ute og nyte sola i bikini - samt nyte grillmat langt utover kvelden.

Lokalavisa hadde en artikkel om en bonde som hadde sådd både kålrot og hvete en måned før en fjorårets sesong kunne starte. I fjor på denne dagen gikk vi på ski til fjells. I år er det nesten ikke snø igjen, spesielt ikke her på Østlandet. Håper vi ikke bruker opp sommeren nå.....

På lørdag er det klart for årets fineste skirenn, Skarverennet. Jeg gleder meg stort! Skarverennet er et flott skirenn i enda finere natur....Alle årene jeg har gått har været vist seg fra sin beste side. Den som ikke har deltatt i Skarven før, bør sitte klar 1.oktober for å melde seg på neste års renn. Anbefales på det sterkeste.

Jeg har holdt treninga litt igang. Har fått løpt litt og syklet litt, så er klar for sesongstart rett etter helga. Jeg har savnet løpeskoene mine i løpet av vinteren. Derfor gleder jeg meg stort til å delta i flere løp utover sommeren. Målet mitt denne sesongen er å løpe ned tiden min på maraton - under 2.40 skal jeg....
Derfor blir det endel løp, men sykle skal jeg også og mange timer på rulleski. Innimellom skal jeg også prøve å styrke opp mine fyrstikkarmer. Der føler jeg imidlertid at jeg har kommet et stykke på veien.

Ser fram mot fortsettelsen på denne våren og sommeren... Lista er lagt på løpinga og i slutten av september håper jeg å ha inkassert trippelseier i Birken 2011.
Neste sesong på ski er enda litt usikker - det som er sikkert er at det blir full satsing, men enda litt uskikker på hvor og med hvem.

Først skal jeg kjempe med det jeg har i Skarven på lørdag :) Formen føles helt OK og målet er å slå Ronnie. Slår jeg han, da har jeg gått fort...og da er jeg fornøyd! :)

Nyt sola og de herlige dagene!

OBS, OBS: Pass opp for huggorm i distriktet...Har allerede vært i nærkontakt med disse ekle skapningene...

søndag 17. april 2011

PÅSKE - litt her og der...!

I dag er det Palmesøndag og egentlig stod Jomfruslettfjellet-Rundt på kalenderen. Grunnet snømangel ble det avlyst. Turen gikk istedet til Sjusjøen for en skitur. Desverre var ikke sola ivrig på å gjøre oss brune i ansiktet i dag, men det var godt og varmt. Snøen smelter utrolig fort om dagen. Tipper skiføret på Sjusjøen og andre steder i nærheten er over på under 1 uke.
Det er min første påske der vi reiser etter snøen og står i fare for å ikke komme seg ut på ski når vi seinere i uke reiser på hytta. Akkurat det synes jeg er trist...blir ingen påske uten KvikkLunsj-turer, skriverier i boka på Synet i Valdres og gjenntatte "hei" i møte med blide skiløpere til fjells.
Uansett føre Må vi på hytta. Mulighetene vi har er totalt latskap eller biltur med tilhørende skiutflukt på Valdresflya.

Dagene siden siden siste innlegg har gått litt for fort. Vi gikk Troll-Ski Maraton for 1 uke siden i fantastisk vær. Turen var fin, men kunne ønsket min dagsform var litt bedre. Jeg var litt slakk i starten, men kom meg bra etterhvert. Startet en langspurt da det var igjen ca 35 kilometer - da følte jeg med frisk og hadde bra drag (tok litt tid å få igang kroppen). Tok igjen lederen og hadde forhåpninger om å gå fra i bakkene opp mot Pellestova. Planen gikk i vasken da jeg måtte stoppe opp for å ha på mer klister på skiene. Minuttene gikk og seieren glapp. Uansett en fin tur og jeg klarte å gå Ronnie skikkelig sliten :)

Den siste uka har det blitt mye alenetid siden Ronnie var på testsamling på Gålå med Skiforbundet. Dagene har gått med til skole, 3 dager jobb og det å finne tilbake løpesteget. Det siste er ikke lett og tar nok litt tid...samtidig er det jo ikke stress i det hele tatt...det er jo tross alt bare april.

Nå er det iallefall påske. Planlegger en ny tur til Sjusjøen i morgen - Ronnie er i testhumør og jeg må være med som prøvekanin. Deretter blir det jobb mandag og tirsdag. Etter det er det fullt fokus på påskeferie med eller uten ski, men iallefall på hytta og garantert finner vi også fram KvikkLunsjen :)

God påske!!

mandag 4. april 2011

Ulsjøløpet 2011 er nå historie...

I går var det dags for årets Ulsjøløp. Dette skirennet blir i utgangspunktet arrangert Skjærtorsdag, men pga sein påske i år ble det altså arrangert en helt vanlig søndag i april. Det var i grunnen like greit. Med strålende sol og mange varmegrader var det påskesteming og sørpe snø.

Ulsjøløpet er i mine øyne et kjempe flott arrangement med avslappet stemning. Hvert år er det alltid like mye folk langs løypa som lager liv og røre. Løypa som vi går er ganske flat. Derfor går mange av de beste guttene på blanke ski og staker rundt de vel 11 kilometerne. I år var kanskje ikke det noe sjakktrekk med i overkant løse løyper. Stavene forsvant relativt raskt ned i snøen noen ekstra centimeter.

For min del var det eller har det aldri vært noe alternativ å stake rundt. Klister og grov struktur under skiene var iallefall min fasit. God gli og OK feste gav et bra resultat selv om dagsformen kunne vært bedre. Var ikke dagen da det sprutet i armer og bein, men så har vel programmet med lange løp kommet litt vel tett i det siste. Det ble seier totalt og min tredje strake, dermed ble det med vandrepokal hjem til odel og eie. Samtidig er arrangøren helt fantastisk i valg av premier. Første året fikk jeg Torpa votter, andre året fikk jeg Torpa lue og i år hadde de strikket Torpa sokker :) Herlig!!!!! Veldig fine strikkeplagg og fantastisk varme.

Ellers så er jeg veldig imponert over min kjære, Ronnie. Selv sier han at han er i VELDIG dårlig form og ganske utrent, men det å være 40 sekunder bak Petter Soleng Skinstad og Vetle Thyli er i mine øyne veldig bra for en såkalt utrent....??....  Samtidig sa han at hvis han hadde fått trent ei uke til så kunne han tatt de sekundene...ja,ja.... Utrent er du ikke Ronnie, men jeg vet hva du er god for..og du slutter aldri å imponere.

Hva nå framover? Nå er det bare å lade opp til årets fineste skitur/skirenn, Troll Ski Marathon. Det er et 95 kilometer langt skirenn som jeg gleder meg veldig til! Start er lørdag morgen kl 8 på Venabygdsfjellet og målgang er forhåpentligvis ca 5 timer etterpå ved Sjusjøen skistadion.


PS: Må nevne at under årets Ulsjøløp slo jeg for første gang denne vinteren (og kanskje for første gang i historien) min kjære sponsor, Eivind Fosheim i Fosheim Sag og Høvleri AS http://www.fosheimsag.no/
 med 1 fattig sekund!!! Kanskje det blir revansje for han under Jomfruslettfjellet-Rundt om snaue 14 dager....? :) Uansett en vanvittig sprek mann både når det gjelder ski og sykkel!

fredag 1. april 2011

Snart 1 uke etter NM del 2!

Ja, da er det snart en uke siden jeg kom hjem fra Tromsø og full vinter. Jammen på tide for en oppdatering fra turen til "Nordens Paris".

Vi reiste til Tromsø torsdag morgen. Litt forsinkelser på Gardermoen ble det før vi var på vingene. Vel fremme ble vi møtt av full vinter, masse snø og minusgrader. I tillegg en sur vind som kom og gikk.
Torsdagen ble brukt til innlasting på hotell, skitur i NM løypene og buss-tur ala nordlending. Huhei hvor det gikk. Til og med Ronnie var skeptisk. Det var enten full gass eller full brems, både gjennom boligfelt på dårlig brøyta veier og gjennom sentrum i beste rush-tid.

Fredag ble det tur til stadion med NTG-bussen. Litt mer behagelig. Gjennomgang av løype, samt litt hardkjør og testing av ski. Veldig fine løyper, opp og ned - aldri kjedelig, men også tøffe med lite hvile og uforutsette værendringer. Resten av fredagen ble rolig for meg, mens Ronnie smørte ski (som vanlig). Jeg var på en liten luftetur i byen for å se og få litt inntrykk av Tromsø. Gjett om det var interessant :) Nordlendinger er faktisk nordlendinger. Møtte blant annet en same som dro til med en joik høyt og tydelig bortover gågata i sentrum - herlig!


Lørdag var tidlig opp, start kl 09.00.
Reiste til stadion med Laila Strand. Tok et par ski for å varme opp litt. Deretter ble det skitesting med Ronnie, som hadde da testet litt ski med Kristin Størmer Steira. Planen var å teste mitt beste par fra skitesten vi hadde dagen før og det paret til Kristin som var nest best. Det endte opp med at det ble Kristin sitt 2.par. Skiparet var herlig, lett å gå på og god gli. Valget var allikevel ikke lett. Det pga at det er 5 cm lenger enn mine og dermed litt uvandt for meg å gå på.

Starten gikk og som vanlig kom jeg litt dårlig ut. Jeg brukte mye krefter første 5-6 kilometerne for å komme fram i feltet og opp i en veldig bra gruppe. Syntes tempoet var greit da jeg endelig kom opp. Feltet sprakk desverre opp etterhvert og jeg lå litt feil plassert da rykket gikk. Jeg kom aldri forbi og fikk aldri den ryggen jeg ville ha. Derfor gikk jeg de siste 12 kilometerne alene. De som kjempet om plassene 5-11 klarte jeg desverre aldri og ta igjen og de bak tok heller ikke inn på meg.
Derfor ble det en OK 12.plass. Hadde som mål topp 10, så jeg er ikke helt fornøyd. Er heller ikke tilfreds med hvordan jeg løste løpet, ble rett og slett for defenssiv da rykket gikk - jeg fulgte ikke med i timen og var ikke tøff nok med å skuffe meg forbi hun som lå foran og slapp ryggen til de andre da de forsvant. Allikevel er jeg greit fornøyd med de siste 5 kilometerne. Jeg hadde krefter å gi og krefter å ta av. Allikevel var jeg ikke utslitt i mål......
Jeg hadde bra ski og jeg løste "utfordringen" med 5 cm lenger ski på en OK måte, selv om jeg ikke gikk like godt på skiene hele tiden, men tusen takk, Kristin for lånet :)

Resten av lørdagen ble rolig. Litt alene tid med Ronnie som jeg nesten ikke har sett i vinter kom godt med. Vi koste oss.
Søndag reiste Ronnie tidlig på stadion. Han hadde tatt på seg skitesting for Madshus. Jeg kom meg på stadion litt før kl 9. Gikk litt på ski i noen flotte turløyper. Sola tittet ordentlig fram og det var råflott i nord.
Fikk også sett endel på juniorene som hadde sitt avslutningsrenn. Mange flotte prestasjoner, mest gledelig var Kristine Torgersen sin flotte 3.plass i jenter 18!!

Nå er det en ny helg for tur. Blir rolig og avslappende. Litt skigåing blir det og det tradisjonsrike Ulsjøløpet i Torpa står for tur på søndag. Heldigvis et skirenn som bare er gøy og ikke et renn som har noe spesielt konkurransepreg over seg. Akkurat det jeg trenger nå!

God helg!

søndag 20. mars 2011

Sol, vind, drevsnø, "tunge" ski og mye folk = Birken 2011

Ja, så var Birkebeinerrennet anno 2011 vel overstått. Kan oppsummeres som i overskriften. Sola stod høyt på himmelen, vinden kom hardt fra nordvest, nysnøen som falt fredag ble til drevsnø i sporet, men mest gledelig var det at så utrolig mye folk var ute og heiet på alle de tusen som gikk over fjellet denne lørdagen i mars.

Starten var kl 8 og det var ca 8 minusgrader på start. Fikk opplyst om minus 21 grader på Kvarstad.... Det var litt surt, men rakk ikke å fryse siden tiden før start alltid gir litt for fort.
Stian i Madshus ordnet med feste på skiene, som Ronnie hadde gjort grunnarbeidet på før avreise til Lahti for 11 dager siden.

Kjente allerede ut fra start at dette kom til å bli en tung tur. Kroppen kjentes bra, men skiene kjentes "tunge" å gå på. Rett og slett buttet litt imot. Tror nok ikke det var festesmørningen, for egentlig kunne jeg ha hatt enda litt mer feste. Kjente jeg måtte jobbe for hver eneste meter.
Motvind og mye drevsnø førte til en lang rekke av løpere over både Dølfjellet og Raufjellet. Var ikke lett å gå i front.
Da vi nærmet oss Kvarstad ble føret bedre og vinden kjentes ikke like sterk. Jeg hadde bra med krefter fra Kvarstad og oppover mot Midtfjellet. Endelig tenkte jeg, hodet hadde våknet litt og blitt mer motivert etter en tung start.

Fra Sjusjøen og ned er et eget kapittel....

Konklusjon: Jeg har rett og slett ikke gode nok kaldsnø ski. Har vel egentlig merket det mange ganger før i vinter. Da det er kaldt i snøen føles det som om mine ski står bom fast. Derfor blir det leting etter nye ski....

Det gledelige med turen er min fart fra Kvarstad til Sjusjøen.
Jeg fikk 9 minutter dårligere tid i år enn i fjor, noe som er veldig bra i forhold til andre deltakere.
Jeg er tettere på totalvinneren og andre som slo meg med en ganske større tidsdifferanse i fjor (og i fjor hadde jeg kanonski).
Ser ut til at jeg ligger veldig bra an i forhold til mine argeste konkurrenter i henhold til trippelseier 2011.
Fantastisk mye folk langs løypa og ikke minst mye kjentfolk :)

I dag har jeg hatt en strålende skitur på skøyteski i strålende vær!
Nå blir det fullt fokus på NM del 2 førstkommende helg. Der er det 30 kilometer skøyting på programmet.
JEG GLEDER MEG!!!!! For formen er god.

Ellers så er jeg svært imponert over Petter Soleng Skinstad som debuterte i Birken på meget gode 2 timer og 49 minutter. Fantastisk bra!!

fredag 18. mars 2011

Sjekk ut www.gjovikidrett.no

Geir Sveum er navnet. En herlig mann som er over gjennomsnittet interresert i idrett. Han har nå laget en ny internettside for all slags idrett og for alle nivåer.

Her er adressen : http://www.gjovikidrett.com/

Gå inn og les. Følg med! Her kommer det oppdateringer fra stort og smått.
Kjempe bra initiativ og jeg håper det blir brukt bra og godt mottatt.

Geir er alt - han skriver for Oppland Arbeiderblad, er håndballdommer, ivrig treningsfyr (løp, sykkel, ski, rulleski), jobber i DnBNOR.
Geir er der det skjer og snapper opp alt mellom himmel og jord.

Han var med da jeg løp min første maraton på Valdresflya i juni 2010. Han syklet samme distanse i min fart, snakk om å være tålmodig. Han tok flotte bilder fra den turen over fjellet. Han dukker stadig opp på ulike arrangementer og knipser et par bilder eller 2. Har bare positive ting å si om Geir. Det siste jeg har sett er en kjempe fin film som er laget fra Øverbystafetten for unge skiløpere. Gå inn på Gjøvik skiklubb side sider for å se: http://sites.google.com/site/gjoevikskiklubblangrenn/

Legger ved noen bilder som Geir har tatt!
Tusen takk og gå inn på den nye siden hans da :)






torsdag 17. mars 2011

2 dager til Birkebeinerrennet!

Nå er det bare 48 timer til start på Rena. Mange har Birkebeinerrennet som sesongens store mål. 16 000 løpere begynner nå å kjenne spenningsnivået øke.
Mars er jo en kjempe fin måned å gå skirenn i. De fleste har trent mange timer på ski. Både føre og temperatur innbyr til noen av årstidens fineste turer.


Bildet er tatt av Geir Sveum etter et kaldt skirenn i februar....

Det de fleste er mest engstelige for, er vel hvordan smøreforholdene blir. Mange gjør feil i å stresse de siste dagene med å høre på hva alle andre gjør, uten å stole på seg selv og egne erfaringer.

Jeg gleder meg til start. For første gang skal jeg starte i FIS-MARATHON cup. Det vil si start kl 8 sammen med de antatt beste løperne. Rennet er for meg viktig i form av å gjøre det best mulig i forhold til å ta hjem seieren i årets Birkebeinertrippel. Vant i fjor, og har som mål å vinne igjen i år. Det er mange gode løpere på start. Alle de beste langløper-damene stiller. De holder vanvittig høy fart fra start til mål. Jeg har ikke satt meg noe resultatmål, men vil (hvis føret tillater det) gå for ny bestenotering i henhold til tid. Håper det lar seg gjøre med start i denne puljen. På denne måten unngår jeg litt trafikk og jeg har lovet meg selv å ikke pingle ut i nedoverbakkene fra Sjusjøen til Birkebeinerskistadion. I dette området la jeg faktisk igjen minutter i fjor...

Så håper jeg Ronnie har truffet med ski smurt for 10 dager siden...og jeg treffer med dagsform...
Egentlig er jo ikke de 54 kilometerne så ille, det er bare et forferdelig onde med den sekken på minst 3,5 kilo på ryggen. Den er og blir en plage, men det er likt for alle. Jeg har bevisst ikke gått med sekk disse dagene. Eneste dagen med sekk blir på lørdag og ferdig med det.

Ønsker alle lykke til og god tur. Ser ut til at det blir et vær man kan nyte til fulle, både deltakere og tilskuere.
Stol på dere selv og lukk ørene for alle andre. Da blir ofte resultatet best. Skulle du ikke ha dagen, så er det faktisk ikke verdens undergang. Det er jo bare et skirenn!!

søndag 20. februar 2011

Madshus Skimaraton!

Hvilket flott vintervær! Minus 20 grader, strålende sol og helt vindstille. Reiste opp til Raufoss Skistadion rett etter kl 9 i dag tidlig. Hadde et par ski som Ronnie hadde smurt tidligere i uka. Testet dette og fant ut at det var godt nok feste.


Varmet opp løpende med skisko og var klar til start kl 10.25. Alle vi jenter/damer startet sammen med gutta/mennene som deltok i aldersklassene fra 56 år og oppover. Det vil si til slutt av alle som deltok i skirennet. Starten gikk og jeg kom bra ut. Tok teten og hadde bestemt meg for å gå jevnt bra oppover mot Eikvelta. Det vil si ca 7-8 kilometer med motbakke. Følte jeg klarte å gå bra på ski uten å bruke for mye krefter. Mange av de foranstartende mennene ble hentet inn relativt raskt.
Vel oppe det første partiet er det lett helt til Veset, der den første drikkestasjonen var plassert. Her ledet jeg med litt over 2 minutter til nærmeste konkurrent. Mye trafikk i løypene hele veien...

Fra Veset og til Stangstua er det kupert terreng. Lite hvile, jobbing hele tiden i en variasjon av diagonal og staking. Ved passering hadde jeg økt ledelsen til over 4 minutter. Fra Stangstua går det kjapt nedover før vi begynner å nærme oss Øvre Vardal. De siste kilometerne til neste drikkestasjon inneholder noen motbakker som kan suge masse krefter ut av kroppen.
Etter passering 2.drikkestasjon er det et tungt jobbeparti med staking og noe diagonal noen kilometer før stigningen oppover mot Haug og Blivgodt. Her er det mange som er slitne og det gjør det ikke lettere at motbakken føles uendelig lang. Rett nedenfor Blivgodt er den siste drikkestasjonen.
Fra Bligodt og ned til mål er det forholdsvis lett.

Madshus Skimaraton er et flott skirenn i en fantastisk flott trasè. I dag var det trikkeskinner. Helt perfekt for den som trener til Birken. Mer lik løypeprofil enn det Madshus Skimaraton har i forhold til Birken tror jeg er vanskelig å finne.
I år var det helt forferdelig tråe forhold. Iallefall synes jeg det. Hadde ikke spesielt god gli i forhold til de mannfolkene jeg hadde å sammenligne med. Det følte jeg var demotiverende og jeg gledet meg veldig til hvert eneste diagonalparti. Tror jeg nesten ikke har sittet i hockey i dag..... Men for all del, bra trening og bra for meg at kroppen føltes bra. Grunnet kulden sparte jeg en del på toppfarten og var aldri over sone 3 i dag.

Eneste jeg ønsker å si til arrangøren er at vi jentene som går antatt raskest bør ikke starte til slutt. For et kaos det var til tider. De fleste er flinke til å flytte seg, men noen lukker ørene og vil ikke høre etter...det ble en del kluss og løs-snø-løping for å komme forbi. Samtidig gikk jeg hele rennet alene, uten å ha en god rygg å hvile meg i, sånn en gang i blant.

Det ble totalseier på en ikke altfor god tid, men jeg er OK fornøyd - fornøyd fordi kroppen føltes bra og at jeg kunne (hvis jeg måtte og ville) hentet fram 2 gir til. Ikke helt fornøyd med skiene som var tunge å gå på og gav lite igjen i form av fart i nedoverbakker.
Tror det var lurt for min del å gå i moderat tempo i dag. Har fått respekt for kulden etter renn med tett bryst.

lørdag 19. februar 2011

Ny lørdag!

Utrolig hvor fort 1 uke går. Trening, skole, jobb og med et blunk var en ny uke over.
Lørdagen i dag startet med en kjempe fin skitur sammen med Kalle. Litt trått, men da sola endelig fikk tak gjennom skyene ble det straks bedre. Vi var ute i neste 3 timer.

Skirenn på TV, litt huslige syssler i form av støvsuging og vasking, mer skirenn på TV, mat og avslapping....
Rolig lørdag, men skikkelig herlig. I morgen er det dags for å bruke litt krefter under Madshus Skimaraton. Det er et 42 kilometer langt skirenn som starter på Raufoss skistadion og ender opp på Øverby Skistadion. Været ser ut til å bli strålende. Eneste jeg synes er dumt med rennet er at alle damer skal starte til slutt.... Fatter ikke at det ikke går an å ha en startordning etter forventet slutt-tid. Ser for meg litt sikksakk gåing i trange skiløyper, men vi får ta det som en insprasjon å forhåpentligvis ta igjen mange mannlige løpere.
Håper på mye folk som heier på oss som sliter. Vurderer å skaffe meg brøytemannskap fra Blivgodt til Øverby. En vanlig søndag kryr det av mennesker på denne distansen....

Nå er det bare å innta horisontalen i stresslessen resten av denne lørdagen...

torsdag 17. februar 2011

Nok snø nå? Savner lette løpebein!

Jeg må ærlig innrømme at jeg er i overkant glad i å løpe, løpe lange turer i skog og mark.
Det er med løpesko på beina jeg har oppnådd best resultater.

Dette bildet er fra de siste meterne under NM som var innlagt i Oslo Maraton forrige høst.

Har satt meg mål om å ta en ny medalje i NM maraton og løpe ned tiden litt. Tror det skal være mulig om jeg løper litt mer taktisk. Første halvdelen av konkurransen gikk på 1.20 ved passering 1 runde (21 kilometer). Fikk det litt utpå andre runden og passerte mål på 2.45...cirka.
Maraton er faktisk fryktelig artig. Kanskje jeg tar turen for å løpe en rask maraton et sted i Europa.

Har satt meg ned og sett litt på terminlistene og blir nok en god del løp fra og med mai måned.
Da er det bare å knyte på seg verdens beste joggesko fra ADIDAS utover våren og få fart på tunge skibein. Tar litt tid før løpesteget sitter og det føles blytungt de første ukene....

Før den tid er det jo igjen en del skirenn, så kan ikke miste helt fokus enda. Mye å se fram til og mange fine skidager igjen! Lenge leve de 4 årstidene vi har!

onsdag 16. februar 2011

Pakke mottatt i posten!

Etter hjemkomsten fra Beitostølen på søndag ventet en liten pakke til meg....Innholdet bestod av Swiss Eye  Outbreak Cross Country briller.


Har brukt Swiss Eye briller en periode nå og må si at det er de beste brillene jeg har prøvd noensinne.
Både på sykkel, rulleski og nå med langrennski på beina fungerer de perfekt. Testet ut disse nye brillene på hardøkt i går og jeg er stor fornøyd!

Sammen med Swiss Eye briller bruker jeg ETTO hjelm. Meget god og komfortabel hjelm, lett og luftig.

Sjekk ut http://www.etto.no/ og les mer om brukerne av disse produktene. Jeg anbefaler både hjelm og briller på det varmeste!

tirsdag 15. februar 2011

Intervall og intervju!

Dagen startet med en halvhard intervall sammen med Ronnie. Vi gikk 2*20 minutter skøyting fra Eiktunet og oppover lysløypa. Ronnie var hare og holdt farten oppe. En flott økt, i et kaldt vær, med snø dalende fra himmelen.

Kl 12 hadde jeg et spennende møte med 2 utsendte fra Dagbladet. Jeg ble oppringt rett før helga med et spørsmål om jeg ville lage et treningsopplegg for det norske folk som de kunne bruke til inspirasjon før Birkebeinerrennet 2011.
Vi møttes på Øverby for å snakke sammen og til en fotoshoot. Jeg syntes det var veldig spennende og det blir gøy å se resultatet. Rytene sier at det kommer til å bli et betydelig oppslag - hjeeeeelp....

Resten av dagen ble brukt til lesing og litt annet diverse forefallende arbeid. Nå i kveld har jeg gått en kjempe fin klassisktur.

I morgen reiser Ronnie til Drammen. Det er World-Cup der i helga og grunnet et møte i Oslo ble avreisen en dag tidligere enn egentlig planlagt. Søndag kveld går turen videre til Holmenkollen, der de siste forberedelsene til VM skal gjøres. Derfor blir det 18 dager alene hjemme og den stadig tilbakestatusen som "vinterenke" blir trukket fram igjen. Heldigvis ser jeg nå enden av denne vintersesongen og etter VM er det kun 1 uke i Sverige som gjenstår.

Mitt program framover er ikke helt ferdig spikret. Førstkommende søndag skal jeg gå et lengre skirenn, deretter er det litt usikkert. Jeg har veldig lyst til å starte i Vasaloppet, så vi får se hva som er mulig.
Birkebeinerrennet nærmer seg med stormskritt og man må snart begynne å tenke litt mer på å lade opp lagrene for lengre skirenn, noe jeg imidlertid synes er skikkelig artig!

Hjemme fra kalde Beitostølen!

Spar-Cup helga på Beitostølen ble en kald opplevelse, men sola strålte som aldri før. Sjelden har jeg sett vinterlandskapet vakrere.

Vi reiste opp på hytta torsdag ettermiddag. Fyrte i peisen og spiste en bedre middag - hyggelig! Der og da føltes det som å ha reist på ferie. Lite som sa at jeg skulle gå 2 cup-renn den helga.
Fredagen sov vi lenge. Det ble sen frokost og en skitur som startet mitt på dagen og endte opp på ettermiddagen. Underveis i skituren gikk vi drag for å prøve å vekke kroppen min litt. Kjentes egentlig veldig bra ut, klarte å henge på Ronnie som en klegg :)
Resten av fredagen ble tilbrakt på sofaen. Bare avbrutt av god hyttelaget pizza ala pappa. Det finnes ikke bedre mat.

Lørdag var det tidlig avreise til Beitostølen. Gradestokken på hytta viste 25 iskalde grader. Samtidig som hodet registrerte gradene ble jeg rett og slet handlingsrammet i gjerningsøyeblikket.... Jeg kledde på meg for 5-6 minusgarder og absolutt ikke 20 kalde grader til. Jeg trodde eller innbildte meg at det kom til å bli varmere.....
Ankom Beitostølen og jeg var iskald allerede da jeg gikk ut av bilen. Vi testet ski og konkluderte med det at føret var trått og mer enn trått. Jeg prøvde å varme opp, men ble bare kaldere og kaldere for hvert minutt jeg var ute. Starten nærmet seg og det var tid for å ta av seg overtreksklærne. Brrrr.... Kaldt å stå på startstrek i nesten 20 minusgrader uten stilongs og med kun en tynn, tynn supertrøye på overkroppen. Ja, ja...jeg blir nok varm tenkte jeg, det var jo tross alt bare 5 kilometer vi skulle gå.
Disse 5 kilometerne er de kaldeste og mest vonde kilometerne jeg noensinne har gått, Jeg var sinnsykt kald. Klarte knapt nok å bøye tærne inne i skoene. Frasparket ble deretter.... Tror jeg aldri har gått så dårlig på ski og så sakte på ski i en konkurranse.... Jeg har meg selv å takke!
Etter målgang løp jeg inn og fikk tatt av meg skiskoene. Jeg var kritthvit fra kneet og ut i tærne. Det gjorde vondt!!!!!

Søndag var det ny dag og nye muligheter. De hadde bestemt på forhånd at distansene ble kortet ned fra 15 kilometer til 10 kilometer....Fryktelig dumt syntes jeg, men ingenting å få gjort noe med. Starten var utsatt slik at vi startet rett før kl 12. Nydelig vær, men minst like kaldt og forferdelig trått. Det hadde ikke vært noe problem å gå klassisk med skøyteski slik snøen var. Jeg hadde lært av gårsdagen og tatt på meg ullundertøy fra topp til tå.
Varmen kom under oppvarmingen og alt var slik det skulle være før start. Da var det bare å ta sats og gjøre sitt beste. Starten min var bra denne gangen. Følte jeg gikk bra på ski og hadde god fart. Så etter 2,5 kilometer sovner jeg rett og slett...det vil si - jeg mister trykk på skiene, slutter å bruke armene og får rett og slett litt for mye respekt for løypa. Sagt på en annen måte - jeg tørr ikke presse meg til å bli ordentlig sliten...
Jeg mister flere gode rygger å henge i og teknikken blir enlendig. Plutselig når det gjennstår 2,5 kilometer våkner jeg til liv igjen og klarer å gå fort mot slutten.....
Endte på en 11.plass i kvinner senior, nummer 9 av de norske. Avstanden opp til vinneren var altfor stor, men jeg er OK fornøyd med plasseringen. Det er bare så utrolig irriterende å gå skirenn når jeg ikke får ut det jeg er god for. Sitter i flere dager etterpå og tenker på hvorfor jeg ikke hang med den og den som kom forbi.....

Nok om det....Kort oppsummert: et OK skirenn og et skirenn jeg rett og slett frøs fast i!

Hadde allikevel noen kjempe fine dager på hytta med Ronnie, mamma, pappa, Theo og foreldrene til Ronnie.
Må prøve å nyte hver eneste dag sammen med Ronnie. Snart er det tid for 18 dager alene hjemme....