torsdag 20. september 2012

Jeg er klar for NM i maraton!

Hurra!!! Jeg er klar! Leggen fungerer og har oppført seg bra denne uka. Hevelsen jeg hadde er gått ned og det er bare å trå til på lørdag.

Gjennomførte en god hardøkt i går, så nå er det bare å kose seg fram til starten på Rådhusplassen i Oslo kl 10.25, lørdag 22.september.
På ønskelista mi står det fint vær, men egentlig så betyr vær og vind veldig lite for meg når jeg løper. Fint vær ønsker jeg meg mest for alle de som ser på - publikum. God stemning hjelper alltid på. Da det begynner å røyne på for oss som løper maraton, er publikum veldig gode å ha.



Jeg har et mål for helga, det er et mål som ikke handler om andre - det står kun på meg selv. Jeg vil ikke være 100% fornøyd om jeg ikke løper fortere enn min personlige rekord på 2.45. Plassering bryr jeg meg lite om, for det kan jeg ikke bestemme over. Det handler da om mine konkurrenter.
For første gang på en maraton er jeg innstilt på å bli skikkelig sliten. Derfor skal jeg ikke ha energi eller bein til å løpe meg ned etter å ha krysset målseilet. Det høres kanskje brutalt ut, men det er åpenbart noe jeg ønsker å gjennomføre.

Så jeg har en oppfordring til alle jeg kjenner og ikke kjenner om å ta turen ned til Oslo på lørdag førstkommende. Vi løper en kjempe fin løype 2 ganger, der mulighetene for å se oss flere ganger pr. runde er tilstede.

Kom, kom! Jeg gleder meg til 42 fine, innholdsrike og kjempende kilometer.  

søndag 16. september 2012

En historisk seier!

I går ble siste del av årets Birkebeinerarrangement gjennomført. Birkebeinerløpet på ca 20 km i helt ny trasè. 16 av årets 20 km gikk på sti, resten var grusveier - det vil si et ordentlig terrengløp.



Siden forrige helg har jeg slitt med en meget vond legg. Problemet har vært et senefeste der stortåsena fester seg til leggen. Det har vært og er fremdeles veldig betent. Såpass betent at treninga denne uka har foregått med rulleski på beina. Mange timer rein pigging har det blitt. Leggen er av dobbel størrelse og forferdelig vond. Spesielt med nedoverbakkeløping.

Skaden oppstod under forrige helgs Hallingløp. Mot toppen av en slalombakke, ble leggen plutselig skikkelig vond og veien ned mot mål ble smertefull. Derfor har jeg vært veldig usikker på gårsdagens Birkebeinerløp. Har på en måte ikke trodd at jeg skulle klare å løpe det og forberedt meg deretter. Løp en intervall noen dager før løpet for å teste og det gikk helt OK. Tørte ikke løpe full fart og kjente etter ved hvert eneste tråkk. Litt vondt, men det var til å leve med. Fredag tok jeg en langtur på rulleski. Fortsatt usikker på å løpe dagen derpå.

Sjelden har jeg vært så lite gira på å løpe fort under en konkurranse som jeg var i går. Jeg var livredd for at det skulle gjøre for vondt og at neste helgs løp skulle gå fløyten. Så kort oppsummert var gårsdagens konkurranse elendig gjennomført. I starten tok jeg teten, men med lettsko som egner seg best på vei, ble feste i motbakkene fra start altfor dårlig. Med en legg som var hoven/stiv og med nok "spinning" på stiene, ble farten laber. I nedoverbakkene løp jeg helt håpløst dårlig og innså at Veronika Blom, Ragnhild Kvarberg og Heidi Mårtenson bare måtte få løpe. Da vi omsider kom inn på grusveien etter passerieng Sjøseterveien fikk jeg imidlertid opp farten ganske så bra og tok raskt igjen Ragnhild. Fikk etterhvert se ryggen til Heidi og tok inn henne også. Lå da som nummer 2 i løpet og så at Veronika ikke var langt foran. Det tok ikke lang tid før vi nesten var samlet, men de siste 3,5 km var det først et strekke med bratt nedoverbakke på sti med relativt mye gjørme. Jeg klarte rett og slett ikke å løpe, skoene slapp underlaget på hvert steg og i frykt for at leggen skulle bli vond satte jeg ned farten. Veronika og Heidi forsvant i raskt tempo nedover. Veronika som den hvasseste og fikk med det en god luke.
Veronika vant årets løp med et minutt på Heidi og jeg noen sekunder bak der igjen.

Det de fleste var mest spente på var om jeg klarte å vinne trippelen for 3.året på rad. På en vanlig dag var jeg sikker på at det kunne være mulig å ta seieren, men med det løpet jeg presterte i går var jeg rimelig spent på om det gikk å hente inn de minuttene jeg lå bak. De jentene jeg kjempet mot er godt trente jenter og verdige vinnere begge 2. Underveis i løpet fikk jeg gode tilbakemeldinger i forhold til Mari Brox. Derfor var det bare å vente på Berit Gjelten som startet 35 minutter bak kvinner elite. Hele tiden så vi hennes passeringstider i forhold til mine. Det mest utslagsgivende, var strekket mellom Mesnasaga og Kroken. Her løp jeg tydeligvis fort i forhold til mine konkurrenter.

Berit Gjelten kom i mål drøye 2 minutter etter min totale trippeltid og derfor kunne jeg strekke armene i været og konstatere at jeg kan gi meg med trippelsatsinga med 3 seire på rad. Dette er det ingen som har klart før. Gøy det å være den første. Allikevel må jeg takke for den gode kjempinga fra både Mari og Berit. Skikkelig artig at det er så spennende til siste slutt.

Så alt i alt fikk jeg ganske bra betalt ut av sesongens dårligste løp. Løypa var fin, og jeg vet nå at terrengsko er redskapen man har på beina i en slik konkurranse. Så også 2 friske og raske bein! Utrolig hvor hemmet man blir av en slik filleting...



Så om 6 dager er det et nytt løp i Oslo. Jeg håper inderlig at hevelsen går ned. I dag er det ikke vondt, så det tar jeg som et godt - kjempe godt tegn. Nå må jeg bare ta meg selv i nakkeskinnet og ikke provosere det noe mer.

Uansett så blir det en lett treningsuke, mye lettere enn forrige uke. Helt etter planen for å løpe fort på den neste konkurransen. Nå har jeg iallefall begynt å glede meg. For nå vet jeg at jeg har kontroll på beinet og er ikke usikker på om jeg kan starte eller ikke...

Her er noen linker fra gårsdagens løp:

http://www.langrenn.com/-de-sier-jeg-skal-selge-skiene-mine.5090977-1743.html

http://www.kondis.no/veronika-blom-vant-i-debuten.5090990-127676.html

http://www.oa.no/sport/article6237819.ece

http://www.nrk.no/nyheter/distrikt/hedmark_og_oppland/1.8323506

http://www.skiaktiv.no/artikkel/2613/trippelvinner-med-store-ambisjoner.html




onsdag 12. september 2012

Hallingløpet og gode treningsdager på hytta!

Vi er kommet fram til en hektisk konkurranseperiode. Flere helger på rad kommer det viktige løp. Derfor var det utrolig godt å få noen dager på hytta forrige uke. Frisk og klar luft. Sola viste seg hver dag, men samtidig var det en sur vind. Torsdag 6.september, kom denne sesongens første snø. Altfor tidlig spør du meg!
På denne tiden av året er fjellet det beste stedet å være. Fine høstfarger og tørre stier. Treningstimene bare flyr av sted i slike omgivelser.



Ronnie viser stadig stigende løpeform og det gir meg ekstra kick i å henge på han på intervallene. De går raskere og vi kommer lengre, sammenliknet med før. Vi har også løpt noen fine rolige langturer. Rulleskiene har også blitt brukt litt innimellom. Kjenner nå at beina har godt av enda mer variasjon.

På søndag løp jeg Hallingløpet. Det er et 15 km langt terrengløp med en kjempe fin trasè. Desverre er det altfor få folk som er med på denne konkurrasen. Den fortjener så mye mer! I år var de også heldige med været. Sol og perfekt temperatur for løp. Jeg er veldig fornøyd med løpet. Ble nummer 2 av alle deltakerne i mål, kun 13 sekunder bak raskeste gutt. Samtidig var tida nesten 4 minutter bedre enn året før, og da syntes jeg at det var det beste løpet jeg leverte i 2011. Nå i år holdt jeg bevisst igjen de siste 4 km. Bekreftet med dette at kroppen og beina fortsatt er ganske bra.

Resultatet fra Hallingløpet er godt å ta med seg videre nå. Førstkommende helg står Birkebeinerløpet på programmet. Det frister med pallplass i løpet og seier i trippelen totalt, men det er mange sterke jenter på start og alt må klaffe for at dette skal bli en realitet. Jeg må rett og slett levere mitt beste av det beste!

Lørdag 22.september står årets siste maraton for tur. Stedet er Oslo og de har igjen fått tildelt NM. Målet er medalje og en ny persolig rekord. Hadde vært gøy å avslutte maratonsesongen med en tid godt under 2.45.
Allikevel ser jeg virkelig fram mot dette løpet. Håper på god steming og bein som bare flyr av sted :)



Etter dette har jeg også sett meg ut noen løp, men har ikke bestemt med 100% for hva jeg går for. Jeg må se an formen, overskuddet, beina og kroppen generelt. Har lyst til å løpe både NM terrengløp, Furumomila og Hytteplanmila. Så vi får se hva det blir til. Det som blir det viktigste er å ta et løp av gangen og å ha fokus på kun det!

Nå er Birkebeinerløpet i fokus!