lørdag 19. januar 2013

NY HJEMMESIDE!

Denne bloggen blir om en liten stund lagt ned. Ny hjemmeside er straks oppe og går.

Ny side kan du finne her: http://marthemyhre.no/

Følg meg gjerne der!

mandag 31. desember 2012

TAKK FOR DET GAMLE OG GODT NYTT 2013!

Dette året har gått rasende fort. Mange oppturer og mange gleder!



Det nye året kommer til å bli veldig spennende. Nå har jeg ladet batteriene godt på hytta. Masse god mat, lange gode netter (litt underskudd på søvn den siste tiden), herlige skiturer og kos med familien. Eneste som mangler er vel Ronnie. Har mistet tellinga på hvor mange nyttårsaftener jeg har feiret uten han. Lurer på om det er 4 eller 5 stykker nå. Akkurat denne tiden synes jeg det er litt kjip at han er mye borte. Jula blir travel og hektisk. 8 dager går forferdelig fort når alle familiemedlemmer og slekt skal besøkes på noen få dager. Alene tid blir det ikke mye av.

I morgen smeller det i gang med et helt nytt opplegg. Ny klubb og ny trener, treningsopplegg med store forandringer. I det nye året venter mange fine konkurranser og spennende utfordringer. Jeg er klar for å gi 110% og hver dag skal brukes godt.


Godt nytt år til alle!

fredag 21. desember 2012

2012 EN REAL OPPTUR! 2013 MED STORE FORANDRINGER!

Vi går inn i de siste dagene for dette året. Jeg ser tilbake på 2012 med et smil. Både i kropp og sinn har jeg hatt et godt år. Resultatmessig har dette året kanskje vært det beste - iallefall sett med løperøyne.



Siden mai måned har min satsing rettet seg mer og mer mot løping. Mesteparten av min trening har foregått med løpesko på beina, men med langrennstrening som innhold (mye pga manglende løpetrenings-kompetanse). Mange lange turer i skog og mark. Motbakkeintervaller og generelt lavt tempo på mange av treningsøktene. Sykkel har jeg brukt nå og da, samt at jeg deltok i 5 konkurranser på 2 hjul. Rulleski har blitt benyttet 5 turer. Pr.dags dato har jeg rørt skiene 12 økter, derav 5 konkurranser.

Av konkurranser vil jeg nevne dette av resultater:

# Min tredje Birkebeinertrippel-seier på rad - HISTORISK!
# NM gull maraton med ny pers på distansen: 2.44
# Totalseier halvmaraton på Valdresflya med ny pers på distansen: 1.14
# Løpt mine første 10 km konkurranser. Bestetid: 35.40

Kunne ha ramset opp så mye. Det har vært mange konkurranser i år og jeg har deltatt i veldig mye. 4 maraton på en sesong sier vel litt og i september måned hadde jeg vel i overkant av 85 km løpekonkurranse. Kjente de godt og i den siste konkurransen ble det real bråstopp!

Som sagt har året 2012 vært veldig bra! Stabilt godt!

2013 kommer til å bli enda bedre- håper jeg! ALT ligger tilrette for at det skal bli bra. Jeg har nå satt meg ned og tatt et valg. Et valg jeg er stolt av og veldig motivert for.
Skiene blir bortprioritert. Løpesko blir det som gjelder. NY KLUBB OG NY TRENER!

JACK WAITZ blir treneren min framover. Jeg ser så fram til å få et opplegg. En som kan klare å styre min iver etter å trene, en jeg kan stole på og en som skal få meg til å bli en bedre løper.
Sitat Jack etter å ha lest min treningsdagbok: "Jeg fikk ikke hakeslipp, Marthe - for jeg var vel litt forberedt, men at du har mye å gå på og store forbedringspotensialer, det har du". Ja, jeg har trent MYE. Egentlig litt uten mål og mening. Treningsgal person som nå skal lære å lytte til kroppen og andre. Jeg har virkelig nå satt meg et mål om å bli bedre og nå går jeg 100% inn for å bli en løper som kan representere Norge i framtidige mesterskap.

Alle distanser skal forbedres. Det blir store omveltninger i treninga, jeg skal lære meg å hvile og å starte i konkurranser med overskudd. Jeg tror og håper med nytt opplegg at tidene kan senkes betraktelig på de fleste distanser. Grunnen i bånn har jeg, nå skal jeg begynne å høste av det med RIKTIG trening.

NY KLUBB blir Sportsklubben Vidar. De har kompetanse. En drøss med gode løpere og treningskamerater. Samlingsopplegg og en iver i klubben til å prestere. Jeg ser så fram til alt dette nye og må innrømme at det dirrer i kroppen etter å komme i gang.

Jeg skal gi jernet når jeg skal gi det, og legge alt jeg kan i det for å bli en bedre idrettsutøver. Mat, restitusjon, trening, søvn, hverdagen - ALT skal bli bedre.

CRAFT er med meg videre, ADIDAS er med meg videre, SPONSORENE mine er med videre. Det setter jeg så stor pris på! Nå kan 2013 bare starte, for jeg starter på en ny reise som kan bli riktig så bra, bare jeg vil nok selv - og det vil jeg NÅ! Dette er en sjanse jeg bare får en gang i livet!

Følg med videre om dere vil! Samlinger, treningsøkter osv vil komme her.
27.desember går turen inn til Oslo for et møte med Jack på Vidar-kontoret. Da blir papirer i orden og jeg kan med hånda på hjerte si at jeg går inn for å bli den beste MEG!

GOD JUL OG GODT NYTT ÅR!

PS: Tusen takk til Anders Braastad som bruker av sin fritid på å hjelpe meg med et spennende opplegg rundt hofter og bein i riktige posisjoner.... samt de andre som trener sammen med meg og holder meg med selskap da Ronnie er på farten - TUSEN TAKK!  

onsdag 21. november 2012

Nå er det dags...

Ja, i morgen starter årets værste periode.... Ronnie starter sin reising med skilandslaget som glisjef. Derfor vet dere hvor dere skal henvende dere hvis de norske løperene har for dårlig gli i sesongen...:)


Årets skisesong er en av de værste faktisk. Det er mesterskapssesong og derfor innebærer det flere lengre perioder borte.
Når han reiser i morgen blir han borte til mandag 3.desember. Ny reise venter fra onsdag den 5.desember. Denne gangen går turen over dammen til Canada. Hjemreise blir det ikke før tirsdag den 18.desember. Da er det jo faktisk straks jul og litt julefeiring med familie på begge sider. En hektisk tid da alle skal besøkes i løpet av noen få dager. Avreise Tour de Ski er jo den 27.desember, så den lange julefeiringa blir det ikke.

Jeg får prøve å holde fortet flytende her hjemme. Det innebærer mange dager hjemme, mange middager som skal lages alene og mange netter alene. Det skal også sies at jeg mister en veldig god treningspartner.

Ronnie har laget noen leveregler for meg og de skal jeg prøve å holde. Det er ikke alltid like lett da jeg føler at jo mere jeg gjør - jo, raksere går tiden. Jeg HATER dødtid og stille stunder.

Derfor er Ronnie sine regler disse:

# Ikke trene meg i senk, men trene smart!

# Ikke jobbe meg ihjel med skole

# Ikke jobbe for mye på Intersport - det vil si at det ikke skal gå utover hvile og skole...

# Sove minst 6 timer om natta

# Hvile mellom slaga og restituere godt

Så får jeg bare starte med dette fra dag en og holde hodet høyt hevet. Heldigvis går jo tiden så fort nå, at kalenderen viser 1.april før enn man aner og en NY vår. Det gleder jeg meg til!


Jeg satser på at Kai passer godt på Ronnie i smøretraileren denne vinteren. Lykke til alle mann! Jobb som bare det, men husk at det er lov for dere også og ta en hvil!

Her er det STORE muligheter for å handle perfekte julegaver fra CRAFT!!


Her burde alle se muligheten til å starte julegave handlingen. CRAFT har verdens beste klær til trening. Her får du utrolig mye klær for pengene.

LØP OG KJØP!!

mandag 12. november 2012

Hjemme nå, men snart på vei igjen!

Det var så utrolig artig å få være med den norske gjengen på Nordisk terrengløp. Flotte utøvere og gode ledere. Jeg storkoste meg!

Vi reiste til København på fredag. Løp gjennom løypa. Den var fin og sånn passe krevende. Personlig kunne jeg ønsket meg en noe tøffere løype, men man kan ikke alltid få det som man vil.
Hotellet vi bodde på var bare 400 meter fra starten. Perfekt!


Lørdag morgen var vi ute på en luftetur sammen med hovedleder for oss jentene, Jack Waitz. En fantastisk flink herremann som virkelig kan det han driver med. En slik person det er lett å komme i kontakt med og som gladelig deler sin kunnskap.

Starten for oss jentene gikk kl 13.10. Hadde fryktet at ventetiden for å løpe ble lang, men tiden fløy - takket være godt selskap. Vi jentene hadde det helt supert sammen :)



Løypa vi skulle løpe var 7,5 km. Underlaget var gress og løv, mye løv. Jeg hadde bestemt meg på forhånd at jeg skulle være med teten så lenge det gikk. Det var et relativt stort felt, derfor var det lurt å komme seg ut kjapt for å slippe trafikk. Det fungerte greit. Jeg synes det gikk veldig lett i starten og farten var ikke uoverkommelig høy. Vi norske dominerte i teten. Inspirerende!


Jeg løp et jevn løp, ikke det beste jeg har gjort i år, men helt OK. Manglet litt fighting spirit og den gode følelsen på å bare løpe, løpe og løpe. Teknisk følte jeg at det fungerte greit. Jeg fikk til å løpe avslappet og raskt på flatene og holde steget oppe så å si hele veien.



Her på bildet over er jeg sammen med Veronika Blom som ble nummer 3 og den svenske jenta som ble nummer 2. Jeg var så absolutt godt med - lenge.
 

På bildet over er jeg skikkelig stiv. Den siste bakken krevde sitt og på en dag da ikke alt var maks er det vanskelig å få ut det absolutte beste. Det endte med en godkjent 11.plass i Nordisk. Det var drøye 40 sekunder opp til vinneren - en dansk jente. Det positive, mest positive var tidsdifferansen. Den var helt overkommelig og veldig positivt at jeg aldri har vært nærmere de norske jentene på en så "kort" distanse. Det kommer seg og jeg har tatt et stort steg i år.

Resultatene for oss norske løpere var veldig bra. Det ble 1 sølv, 3 bronse, 3 lag gull og 1 lag sølv. Bedre kan det nesten ikke gjøres. Det frister så absolutt til gjentakelse med det å få representere Norge i løp utenlands.

Jeg gleder meg noe helt enormt fram mot det som venter. Jeg skal få så utrolig god hjelp til å bli en bedre løper. Den beste av den beste skal få løpinga mi mot nye høyder. Ja, jeg skal gjøre treningsjobben selv, men jeg skal få mer plan og struktur på det hele. Hjelp til teknikk og råd på veien. Jeg kan nesten ikke vente med å sette i gang. Nye mål skal settes og nye mål skal vinnes. Mesterskap deltakelse om 2 år? Kanskje det? Jeg skal løpe mye i vinter, men fortsatt gå på ski.

Nå pakker jeg jo baggen full av deilige CRAFT klær og setter snuta mot Beitostølen. Det er et lite skirenn der som blir arrangert i helga. Jeg er ikke forberedt, men klarer ikke holde meg unna :)
Adidas joggeskoene skal med. De skal brukes de og!


Her er et bilde av det fantastiske Team Fosheim. Vi løp Rakt Upp. Et motbakkeløp med start på Fagernes lørdag den 3.november. Flott arrangement og et godt løp. Det er Mr. Fosheim selv, Eivind, som står ytterst til høyre på dette bildet, som innkalte oss til dyst. Det takker jeg for og jeg setter stor pris på støtten fra Fosheim Sag og Høvleri.

Alle bilder fra Nordisk er hentet fra Kondis.no

mandag 29. oktober 2012

Skal løpe for Norge for første gang!

Forrige uke fikk jeg en telefon fra Norges Friidrettsforbund. Jeg er uttatt til å løpe Nordisk terrengløp i København 10.november. Distansen vi skal løpe er 7,5 kilometer.

Dette blir mitt første løp med NORGE på ryggen og den første turen sammen med gjengen fra Friidrettsforbundet. Det er Jack Waitz som skal være hovedleder for oss jentene.
Jeg gleder meg masse. Det skal bli kjempe gøy og en helt ny opplevelse.

Derfor blir de neste dagene viktige. Jeg må trene bra og smart. Hovedoppgaven min blir på å skaffe overskudd. Noe jeg er elendig på....men skal gjøre mitt beste. Jeg vil ikke reise til Danmark bare for å delta, men jeg vil gjøre det bra. Samtidig som at det er en individuell konkurranse, blir de 3 beste fra hver nasjon rangert i en lagkonkurranse. Der har jeg lyst til å være med. Samtidig er Nordisk uttak til Europamesterskap i desember. Det frister å gjøre en god figur og bli vurdert til videre oppgaver.



Dette medfører imidlertid at åpningsrennene på Beito blir ekstra spennende. Jeg kommer til å få minimalt med skigåing før de første rennnene... Planen er å gå første skitur førstkommende søndag. Dagene før avreise til Danmark blir brukt til rolige skiturer, men hardøktene blir utført på beina. Så får jeg reise til fjells rett etter ankomst Norge igjen og ta 2-3 hardøkter på ski, før det da blir skirenn fredag den 16.november.

Har aldri vært så dårlig forberedt til skirenn noen gang før. Med 8 rulleskiturer i år - ingen hardøkter, kan resultatet på Beito bli katastrofalt dårlig, eller kanskje det motsatte - veldig bra. Med dette mener jeg da at med ambisjonene lagt langt, langt ned, kan jeg stille på startstrek uten resultatmål og med senkede skuldre. Kan jo sjokke kroppen med skirenn og få et resultat jeg da blir fornøyd med? Eller er dette bare en ønskesituasjon? Tiden vil vise.... Først skal jeg trene smart, men tanke på Nordisk terrengLØP og gjøre mitt absolutt beste.

NÅ LØPER VI! Bryr meg ikke å løpe i nesten 20 centimeter nysnø. Krydrer bare treninga det og gir litt ekstra kraft i frasparkene. I morgen venter en god hardøkt med de lokale hardhausene her hjemme. Heng på!

Her er de jeg skal reise sammen med til Danmark:



Kvinner jr. (4.5 km)
Navn Klubb
Heidi Mårtensson Modum
Ida Meli Narbuvoll Ren-Eng
Elisabeth Angell Bergh Haugesund
Marthe Olsen Selsbakk
Ingvild Sangesland IL Vindbjart
Aurora Dybedokken Tyrving
Menn jr. (6 km)
Ferdinand Kvan Edman Sturla
Sindre Løchting Orion
Jørgen Frost Bø Ull/Kisa
Magnus Sirnes Hjellum Haugesund
Erik Udø Pedersen Holum
Kristian Tjørnhom Kvinesdal
Sander Sekkingstad Terum Aurland IL
Kvinner senior (7.5 km)
Karoline B.Grøvdal SK Vidar
Veronika B. Blom SK Vidar
Ingeborg K. Lind Gular
Kirsten Marathon Melkevik Gular
Karianne Grefsrud Søfting SK Vidar
Marthe Katrine Myhre Gjøvik
Menn senior: (9 km)
Urige Buta Haugesund
Ørjan Grønnevig GTI
Eirik Gramstad SK Vidar
Marius Vedvik Gular
Johan Bugge Eidsvåg
Asbjørn Ellefsen Persen Tjalve
Øystein Sylta SK Vidar